...elő. Riboflavinban gazdagok a zöld színű zöldségek, a gyökérzöldségek, a mazsola, az alma, a sárgabarack, a tojás, a tej. Nagyobb mennyiségben található a dióban, mandulában, pisztáciában, mustármagban, a teljes gabonákban....

Hozzávalók: 12dkg zabpehely 8dkg Norbi update 1-es liszt 2db tojás 1,5dl szódavíz 1 mokkáskanál tengeri só 3 evőkanál olívaolaj Elkészítés: A hozzávalók összekeverése után kb. 15 percig hagyd összeállni a...

Hozzávalók: 250 gr tofu 1 kg karfiol 60 dkg burgonya 1 dl tej 2 dl joghurt egy tojás 100 g mozzarella fűszerek: fokhagyma, rozmaring, kakukkfű, szerecsendió, fehérbors Elkészítés: Lobogó forró...

Hozzávalók: -6 evőkanál zabpehely -2-3 tojás -1 teáskanál olívaolaj -kicsi gesztenyemassza -tej Elkészítés: Hozzávalókat összekutyulni, kisütni, lehet tölteni túróval, pudinggal, gyümivel vagy éppen magában is fogyasztható (nem kell megijedni a...

...dkg mesterséges édesítőpor 5 dkg cukrozatlan kakaópor Elkészítés: A tojások sárgáját az édesítővel meg a kakaóval habosra keverjük. A lisztet is apránként hozzáadjuk. A kemény habbá vert tojásfehérjét óvatos mozdulatokkal...

...egésznap. Ez külön elősegíti az elhízást, kedvezőtlen inzulintermelési és anyagcsere folyamatokat indít meg. A másik táplálkozási hiba az úgynevezett kihagyásos étrend, amikor már fogyókúra keretében úgy gondolják, hogy például a...

Hozzávalók:-1 kg sertéskaraj,vagy comb -só -bors -sertés fűszerkeverék -1 közepes fej vöröshagyma -2 gerezd fokhagyma -6 dkg vaj -2 tojássárgája -20 dkg főtt rizs -10 dkg gépsonka -kevés petrezselyemzöld -10-12...

...élvezhető legyen. Nagyfokú a fehérjeveszteség, ezért az étrend fehérjében gazdag legyen. A szükséges fehérjemennyiséget sajt, tojásfehérje, túró vagy hús alakjában nyújthatjuk. A koleszterinben gazdag, zsírdús ételeket hagyjuk ki az étrendből....

Hozzávalók: 1 zacsko szója granulát 3dkg darált hús 2gerezd foghagyma 1kiskanált orolt komény 1 kiskanál orolt bors 2 kiskanal so 2 egész tojás 2szele áztatott zsemle(kenyér) Zsemlyemorzsa Elkészítés: A szója...

...fizikailag, szellemileg de még érzelmileg is. Az alvás legalább annyira fontos, mint a légzés. Tyúk vagy a tojás? Előbb lefogyunk, aztán sokminden változik, vagy fordítva? Ha az nem tűnik elég...