...kiőrlésű lisztből készült kenyér, bab, borsó, lencse – ezek fokozatosan emelik a vércukorszintet, mert lassítják a glükóz felszívódását –érdemes fogyasztani. A spenót, gabonapehely, mandula – valamint a szója csökkenti a...

...vannak zöldségek, amelyek a fogyókúra szempontjából értékesebbek. Ezek közé sorolja a zöld színű zöldségeket, mint például a káposzta, brokkoli, spárga, spenót. Bátran ehetünk paprikát, paradicsomot, karfiolt is, de vigyázzunk a...

...a szájában folyamatosan jelen lévő fém makacs tüneteket okozhat. Egyes élelmiszerek, pl.: eper, kakaó, marhahús, spenót, zöldbab vagy a paradicsom is tartalmazhatnak nikkelt, és lehet, hogy ebből kiindulva nem is...

...is. A mini-tisztítókúra legfőbb célja az emésztőrendszer pihentetése ami jótékonyan kihat az egész szervezetre. A tisztítókúra alkalmával ajánlott gyümölcsök vagy zöldségek: Alma, szőlő, ananász, görögdinnye, cékla, káposzta, zeller, uborka, spenót...

...a túlzott folsav bevitel csökkentheti a cink hasznosulását. A folsav legjobban a következő termékekben található meg a máj, a leveles zöldségek (különösen a spenót), a tojássárgája, a szója, a karfiol,...

...lágy vagy főtt tojás Ebéd: spenót tükörtojással Vacsora: 2 paradicsom, 15 dkg spárga, 5 dkg sajt, 2. Reggeli: 2 dl narancslé, 1-4 lágy vagy főtt tojás Ebéd: 30 dkg grillezett...

...És végül az egészségvédő omega-3 zsírsavak: brokkoli, fahéj, étcsokoládé, avokádó, halak, tenger gyümölcsei, tök, szója, dió, spenót, hagyma, méz, zsírszegény joghurt, amelyek a rák, depresszió, koszorúér-betegség, magas vérnyomás ellen bizonyulnak...

...ebédre javasolt héjában főtt krumpli, spenót, cukkini (leginkább rakott cukkini csirkemellel, vagy hallal, a rántott ételeket kerüljük) vagy lecsó. Mint látható leginkább zöldséggel készült ételek a javasoltak. Ezeket ízesíteni lehet,...

...még az aminosavak átalakítása. Hiányában úgy nevezett pellegrás tüneteket produkál, de jele lehet még az idegesség, álmatlanság. Bőséges forrása az emberi szervezetnek a máj, hal, hús, gabonafélék, spenót és banán....

...A túl sok citrusféle, illetve a banán nem a legjobb választási lehetőség, viszont annál inkább javasolt a paradicsom, zeller, sárgarépa, spenót, káposzta, uborka, cékla, alma, szőlő, őszibarack, ananász, görögdinnye. Ezen...