...A hüvelyeseket (bab, lencse, csicseriborsó stb) is nyugodtan fogyaszthatjuk önálló ételként, vagy adhatjuk őket salátákhoz, levesekhez. A teljes gabonák szintén sok rostot tartalmaznak, ilyen például a zabpehely, barnarizs, teljes kiőrlésű...

...élelmiszerek ajánlottak, mert a tapasztalatok szerint ezek okoznak a legkisebb valószínűséggel allergiát. A nyersanyagokat sütőben vagy párolással érdemes elkészíteni, hogy ne vesszenek kárba az értékes tápanyagok, vitaminok. Ezek az elsőként...

Hozzávalók: 4-5db zöld alma 2db tojás 20dkg update 1-es liszt (update 1-es liszt 30% erejéig „higítható” teljes kiörlésű liszttel) 10dkg zabpehely 2dk olvasztott vaj 1pohár tejföl 1kiskanál szódabikarbóna fahéj folyékony...

...könnyű, száraz és hideg. Amit nehéz, nedves és meleg táplálékkal tudjuk egyensúlyba hozni. Ilyenek az olajjal főzött zöldségfélék, rizs, zabpehely, burgonya, kukorica és mindenféle olajos magvak. A nyers ételeket lehetőleg...

Hozzávalók: 20dkg zabpehelyliszt (vagy zabpehely ledarálva), 1dkg puha vaj, 2-3 ek Canderel (vagy ennek megfelelően folyékony édesítő) 1citrom héja reszelve,1tojássárgája (lehet még bele 2-3evk kókuszreszelék.) Elkészítés: A lisztet, kókuszt, puha...

...tejterméket. És ne feledjük az ásványvizet sem étrendünkből. Néhány élelmiszer kalciumtartalma 100g-ra vetítve milligrammban Rízs 8mg Banán 11 mg Teljes búza 39mg Zabpehely 71mg Sovány tehéntúró 90mg Mazsola 110mg Tehéntej...

...szerepet. Az eper, szeder, áfonya, és a többi bogyós gyümölcs rengeteg tápanyagot tartalmaznak, viszont kalóriaszegények, a bennük található C-vitamin pedig fokozza a zsírégetést is. Magnéziumtartalma miatt a zabpehely fogyasztása is...

...nem gyógyszerekre vonatkoznak, hanem arra próbálnak választ adni, hogyan segíthet például a zabpehely a szívbetegségek, a lazac az asztma tüneteinek enyhítésében, a földimogyoró a magas koleszterinszint csökkenésében, vagy a joghurt...

...(a stresszes életmód, hormonális hatás, vas-, folsav-, B12 vitaminhiány, a szájnyálkahártya sérülései), de esetleg allergia is, főleg olajos magvakra, csokoládéra. Vitaminhiány és gyomor-bélrendszeri probléma is állhat a háttérben. Rendszeresen visszatérő...

Az allergiát kiváltó tényezők igen sokrétűek, és az allergiás megbetegedések is különböznek egymástól. Ami közös bennük, az a reakció többé-kevésbé azonos lefolyása. A klasszikus allergiás kórképek döntő többségében ugyanazzal a...