Kezdőlap / Felező / Meditálás

Meditálás

Önnel is előfordul gyakran, hogy annyi mindenre kell figyelnie egyszerre, hogy azt sem tudja hol áll a feje?Semmi pánik, lazítson meditációval! Mi a meditáció? A meditáció egy állapot. A meditáció a semmittevés állapota. Nem teszek semmit, tehát nem is gondolkodom. Ebben az állapotban nem is tevékenykedek.nem akarok aktív része lenni a világnak. Ilyenkor a lelkembe nézek és éberen őrködöm. Tehát a semmittevés állapotomat teljes koncentrációval igyekszem megőrizni.Ezért van az általánosan ismert parodox helyzet, hogy a meditáló ember elektromosan mért agygörbéjén (EEG) ugyanabban az időben a legmélyebb alvás és a legerősebb koncentráció jelei mérhetőek. Több féle meditáció létezik. A meditációt Mátrák segítségével lehet elérni. A mantra az egy hang, egy szó, vagy frázis. Sokat segíthetnek még gyertyák, füstölök vagy illóolajok, szántál, a levendula, a tömjén, vagy bármit, ami számodra kellemes. Persze nem muszáj egy szobában gubbasztani. Őszintén szólva a meditáció lehet bármilyen hétköznapi tevékenység is, mint például a kertészkedés vagy a varrás, egészen addig, amíg ‘céltudatosság’ nélkül cselekszünk. Mindenkire egyénileg van jó hatással, de úgy a fiziológiai mint a lelki egyensúlyra való jó hatása szokásos. Néhány előnyös hatása hamar észrevehető, mások pedig csak hónapok múltán, ezért nem szabad csüggedni.Azt javaslom, hogy az ember kétszer meditáljon naponta. Reggeli előtt, és a napi főétkezés – ami délután vagy este van – előtt. ( Az emésztőszervek gyakran leállnak meditáció alatt, ezért egy tele gyomor eredménye felfúvódás lenne. ) Jegyezze meg, bármi is történik AZ JÓ. Álomba zuhanni is jó, nem elernyedni is jó, sírni és nevetni is jó, lenni is jó és nem lenni is jó. Röviden: Ne próbálja irányítani! Naponta kétszer 20 percig CSUPÁN LÉTEZZEN!

Ezt mindenképpen olvasd el!

Meditálni a nyugalomért

Az ember gyakran úgy érzi, képtelen mindezt feldolgozni, ilyenkor elveszti önbizalmát, ideges, nyugtalan, szorongó, vagy …

Hozzászólás