Kezdőlap / Gyors diéták / Spenót diéta

Spenót diéta

Amennyiben pontosan betartjuk az előírásokat, úgy 1 hét alatt 10 kg-t adhatunk le. A diétával olyan anyagcsere folyamatok zajlanak le bennünk, hogy 3 évig nem szedjük vissza a súlyt. A diéta alatt az alkohol fogyasztása bármilyen formában TILOS!

1. nap
Reggeli: Fekete kávé (cukor és tej nélkül)
Ebéd: 2 db főtt tojás. Tetszőleges mennyiségű spenót, enyhén sózva
Vacsora: 1 nagy steak (sertés vagy pulyka, panír nélkül, grillezve), zöldsaláta tetszőleges mennyiségben

2. nap
Reggeli: Fekete kávé (cukor és tej nélkül)
Ebéd: 1 nagy steak (sertés vagy pulyka, panír nélkül, grillezve), saláta és valamilyen gyümölcs tetszőleges mennyiségben
Vacsora: Sonka, bármennyi

3. nap
Reggeli: Fekete kávé (cukor és tej nélkül)
Ebéd: 2 db főtt tojás. Tetszőleges mennyiségű spenót, enyhén sózva
Vacsora: Bármennyi zöld saláta+sok paradicsom

4. nap
Reggeli: Fekete kávé (cukor és tej nélkül)
Ebéd: 1 db főtt tojás, répa nyersen vagy főzve citrommal
Vacsora: 2 db gyümölcsös vagy natúr joghurt

5. nap
Reggeli: Fekete kávé (cukor és tej nélkül)
Ebéd: 1 db főtt tojás. Tetszőleges mennyiségű spenót, enyhén sózva
Vacsora: 1 nagy steak (sertés vagy pulyka, panír nélkül, grillezve), zöldsaláta

6. nap
Reggeli: Fekete kávé (cukor és tej nélkül)
Ebéd: Grillcsirke tetszőleges mennyiségben (köret nélkül)
Vacsora: 2 db főtt tojás, répa nyersen vagy főzve

7. nap
Reggeli: Tea citrommal (cukor nélkül)
Ebéd: Párolt hal, paradicsom tetszőleges mennyiségben
Vacsora: Az eddigiek közül bármi választható

8. naptól a diéta elölről kezdődik, további 1 hét időtartamra.

Kapcsolódó fórumok:

Ezt mindenképpen olvasd el!

8 kiló mínusz csupán 13 nap alatt – bevált!

Az alábbiakban egy olyan fogyókúraprogramot mutatunk be, melynek segítségével 8-10 kilogrammot lehet fogyni 13 nap …

9 hozzászólás

  1. Horváth Alexandra

    milyen salátaöntettel önthetem meg a salátámat?lehet benne cukor?

  2. A diéta nem teljesen hülyeség. A 10 kg fogyás részben a szénhidrát ürités miatt történik, tehát az részben visszajön. A 2 hét alatt max 4-5kg fogyás a reális emiatt.

    A 3 évre vonatkozó anyagcsereváltozást nem tudom mivel magyarázni. Agyrém, nem is értem ilyen ökörségeket minek ír le valaki.

    A salátaöntetbe lehetőleg ne kerüljön cukor, hiszen az is szénhidrát, ráadásul a gyorsan hasznosuló fajta. helyett einkább valami édesítőszer.

  3. meg is probalom a spenot dietat,nagyon tetszik amiket lehet enni,igaz a spenottot imadom!!!sok sikert masoknak is!!!

  4. alexandra irja sok helyt a dietaba cukor nelkül es te akarsz tenni cukrott a salatara,tegyel citrom levet!!!:):):):)nem latszik hogy le akarsz fogyni!!:):):)

  5. NAGY jÁNOSNÉ

    Nagyon szeretnék fogyni, keresek egy társat akivel ezt megtudom valósitani.Költözz hozzám erre az időre, vedd ugy hogy egy nyaralás is. Kertes házban lakom, atöbbit megbeszéljük.

  6. Botos Brigitta

    Hát, lehet, hogy leadsz vele
    10 kilót. Elképzelhető. Szinte semmi szénhidrát, alig kalória. De hogy 3 évig nem hizod vissza?! Ez hülyeség. És a szervezeted kikészited vele. Ez tuti. És ha eddig szeretted a tojást, tuti megundorodsz tőle :)
    Én az életmódváltásban hiszek. De sok sikert mindenkinek, aki kipróbálja! :)

  7. Dallos-Nagy Kata

    SZia!Én tegnap kezdtem el a spenót diétát,amit persze utálok!3kérdés:-“tetszőleges menny.spenót”:Elég 2-3 levél is vagy több kell?????????igen nehezen gyűröm le,viszont nem kell helyette más,elés volt a 2 tojás!-Folyadékbevitelről nem szól a diéta!!!!!!!Mennyit tanácsos mellette pótolni??-A spenót csak nyersen fogyasztható?-Lehet,ill kell mellette tornázni?Üdv.Kata

  8. Ennyi okos kérdést,. “mennyi vizet igyak?.. “milyen öntettel önthetem meg a salátámat?

    Ui: 55kg-al kimentem külföldre, ott a sok ételkülönlegesség és a feszített melo ill megszabott étkezési szünet miatt tömtem magamba a kaját,. hamar 63kg lettem,. Az egyik munkatársnőm adta ezt a receptet, meg csináltam,. hiuságból egyrészt,. hisz sohasem volt akkora a seggem mint elötte, és rágcsáló fejem sem volt. Most 53kg vagyok,. csak akarni kell, nem holnap, holnap után,. MOST!

  9. Sziasztok,

    szeretném elkezdeni a diétát, de az a problémám, hogy én nem kávézok és nem eszek húst, ha ezeket kihagyom a diétából, vagy helyettesítem valamivel (víz, saláta), akkor az eredmény nem lesz rosszabb, ugye?

    Csak mert úgy kezdődik a diéta, hogy pontosan tartsuk be az előírásokat…

Hozzászólás