LifePress Életmód magazin
Ezeket is nézd:
A fogyókúrát nem lehet ész nélkül elkezdeni, mert nem minden esetben egészséges. Fejlődő szervezetnek egyáltalán nem ajánlott.
Sokan elkezdenek különféle fogyókúrákat alkalmazni és egy-két hét alatt lefogyjak az 5-6 kilót, amit elterveztek. Miután abbahagyták a fogyókúrát, az emberek azon csodálkoznak, hogy amikor elkezdenek újból enni visszaépül a leadott zsírmennyiség.
Szerintem kétfajta fogyókúra létezik egészségünk megőrzése mellett:
Az egyik alkalmazással úgy lehet fogyókúrázni, hogy sportol az ember és közben visszavesz az szénhidrátokból, a cukros ételekből és minden olyanból, ami magas kalóriaszámot tartalmaz. Viszont nem szabad sokat mozogni és alig enni. 4óránként többször, kevés ételt kell fogyasztani főképpen zöldségeket, gyümölcsöket ( abból is azokat amik nem tartalmaznak sok cukrot) és szénsavmentes vizet, ami bontja a zsírt. Napi egyszer ajánlott a főtt étel, mert a szervezetnek szüksége van a napi minimum egyszeri meleg ételre.
A másik fogyókúra a nőknél napi 700-800 a férfiaknál 1500 kalória betartása. Napi 5 étkezés, kisebb adagok és olyan ételek amiknek a kalóriaszámuk alacsony. Mellette ajánlott a sok mozgás. Akinek nincs szabadideje annyi, hogy meglátogasson egy edzőtermet vagy bármilyen más mozgásstúdiót, akkor is van megoldás a mozgásra. Tv- nézés előtt is lehet tornázni, sokkal többet ér még mindig a sima ülésnél /fekvésnél.
A fogyókúra elején, amikor rááll a szervezet az effajta táplálkozásra, akkor elkezdi a zsírt lebontani/égetni. Az első 2-3 hétben emiatt gyorsan csökken a súly, de miután már egy ideje megszokta a szervezet, lelassul a fogyás. Ilyenkor sokan abbahagyják, mert nem látnak változást csak egy-két kiló elvesztését maximum. Nem szabad abbahagyni, amit elkezdett az ember!
Aki el szeretne kezdeni egy fogyókúrát, az először olvasson alaposan utána vagy kérjen tanácsot szakembertől!
Gratulálok a Szerzőnek!
Egyszerű és érthető cikk a fogyókúra mikéntjéről.
Én is a napi ötszöri étkezés mellett teszem le a voksot.
A nagy kérdés, mitől lesz vidám a fogyókúra, mitől könnyed a diéta és hogy érhető el a tartós fogyás?
Ebben adhat segítséget egy ingyenes fogyókúra sikerkönyv, ami itt a
Tiens fogyókúra, fogyás és diéta oldalon érhető el:
http://www.goldladyteam.ws/fogyokurafogyas
Tartós súlycsökkenést és hosszú egészséget kívánok a fogyni vágyóknak!
Rigó István