Kezdőlap / Egészség és fitness / Fogyókúra / Az emberi testtípus meghatározása a fogyáshoz

Az emberi testtípus meghatározása a fogyáshoz

Ektomorf, mezomorf vagy endomorf?
A csontszerkezetet úgy lehet a legkönnyebben felmérni, ha bal kezünk mutató és hüvelykujjával átfogjuk jobb csuklónkat. Amennyiben a két ujj nem ér össze, csontjaink valószínűleg nagyok; ha épp csak érintik egymást, közepesek; ha átfedik egymást, csontjaink vékonyak.
Álljunk szembe a tükörrel. Pólóban és melegítőnadrágban nézzünk szembe tükörképünkkel, és vizsgáljuk meg magunkat, fontos, hogy tetőtől talpig, minden részletet vegyünk számba a legkisebb részletig.
Válaszoljunk a következő kérdésekre:

1 Milyen a csontszerkezetünk?
A – nagyméretű
B – közepes
C – kicsi vagy törékeny

2 Gondoljunk gyermekkori önmagunkra, aztán az elmúlt tíz évre.

Melyik leírás illik leginkább ránk?
A – állandó súlytöbblettel küszködtünk
B – mindig vékonyak és izmosak voltunk
C – soványak és vékonykák voltunk

3 Melyik jellemző leginkább?
A – könnyen hízunk, és nehezen fogyunk
B – általában tartjuk a súlyunkat
C – nehezen hízunk, és könnyen lefogyunk

Mit jelentenek az egyes válaszok?
Amennyiben általában inkább az A válaszok voltak jellemzők ránk, megállapítható, hogy alkatunk nagy valószínűséggel endomorf.
Amennyiben általában inkább a B válaszok voltak jellemzők ránk, megállapítható, hogy alkatunk nagy valószínűséggel mezomorf.
Amennyiben általában inkább a C válaszok voltak jellemzők ránk, megállapítható, hogy alkatunk nagy valószínűséggel ektomorf.
Amennyiben mindhárom felelettípus előfordul válaszaiban, megállapítható, hogy alkata nagy valószínűséggel e három típus kombinációja.

Kapcsolódó fórumok:

Ezt mindenképpen olvasd el!

Amerikai diétázás

Az amerikai diétával megismeri a kalóriaszegény táplálkozást és a súlya is jelentősen csökken majd. Vitamindús, …

Leave a Reply