Kezdőlap / Egészség és fitness / Fogyókúra / Böjtölés vagy fogyókúra?

Böjtölés vagy fogyókúra?

bojtolesA böjt nem éhezés, mert a böjt második-harmadik napján az éhségérzet megszűnik. Természetgyógyász megközelítés szerint ez a külső táplálkozás belső táplálkozásra való váltásával magyarázható. Tudományos megközelítés szerint pedig annak köszönhető, hogy a szervezet sav-bázis háztartása eltolódik savi irányba, és ez automatikusan csökkenti azon hormonok termelődését, amelyek az étvágyat fokozzák.

A böjt és a fogyókúra

A böjtölés nem fogyókúra, nem szabad összetéveszteni semmilyen divatos diétairányzattal! A böjt során néhány kilótól megszabadulhatunk ugyan, de ez a testsúlycsökkenés a néhány napos böjtök során csak minimális, és nagy részben vízből történik.

A böjt befejeztével az előző testsúly helyreáll. Az egészséges testtömeg megszerzéséhez a helyes út: megfelelő étrend, sok mozgás. De a böjtöt felhasználhatjuk arra, hogy az 1-2 napos böjt után könnyebb megpróbálkozni az életmódváltással, és áttérni a diétás, zsír- és kalóriaszegény étrendre.

Az elsalakosodás

Egyes források szerint a bél főmunkaideje a kora reggeli mélyalvási szakaszban kezdődik. Dél körül lelassul, este már csak minimális munkát fejt ki. Ha a belek mozgása és ezzel együtt a béltartalom keveredése és továbbszállítása egyre jobban romlik, a bél tartalma megreked. Ha az utolsó táplálékfelvétel este túl későn történik, a bél tartalma a következő órákban elkezd
erjedni és rothadni. Eközben káros méreganyagok keletkeznek. Székrekedés esetén ezek a bomlástermékek sokáig időznek a bélben, és lerakódnak a bélfalon, illetve felszívódnak, és a sejtekben, kötőszövetekben felhalmozódnak. Ezt a folyamatot hívják salakosodásnak.

1: A bélműködés a szervezet szabályzásától függ, aminek fő befolyásoló tényezője az elfogyasztott táplálék. Hatására megindul az emésztőenzimek termelődése, függetlenül attól, hogy reggel van-e, vagy késő este.

2: Az emésztőenzimek ki is fejtik hatásukat: ekkor már nem beszélhetünk húsról vagy zöldségről, ami rothadni és erjedni tud a bélben, hanem többek közt peptidekről,
diszacharidokról és zsírsavakról.

Hashajtás és annak veszélyei

A böjtölést ajánlók szerint a böjt alapos hashajtással kell kezdődjék:

  • beöntéssel
  • kolon-hidroterápiával
  • keserű vagy Glaubersós oldattal
  • keserű gyógyvizek éhgyomorra történő elfogyasztásával történhet.

A böjt célja a bélműködés egészségének rendezése. Egészséges ember bélműködésének a böjt nem árt, de beteg bél esetén kockázatos lehet! Ismert tény, hogy a hashajtó gyógyszerekhez a szervezet hozzászokhat, aminek következménye a bél renyheség lesz, nem a jó bélműködés
kialakulása, helyreállítása.

A böjt veszélyei

1. Az egyszerű cukrok helyett a májban és az izmokban raktározott keményítőnek, a glikogénnek a lebontásából szerzik meg a sejtek a működtetésükhöz szükséges energiát.

2. Két-három nap után ezek a tartalékok is kiürülnek, a máj más anyagokból állítja elő a glükózt (ekkor az energiát egyre inkább a zsírból nyeri).

3. Hosszabb böjt után a fehérjék bontása is elindul, ami kb. 20% fehérje- és 80% zsírégetést jelent.

A böjt következményei

  • a vércukorszint csökken hosszútávon a cukorháztartászavara alakulhat ki.
    Következmény: hypoglikémia
  • felszaporodnak a zsírbontás melléktermékei, mint pl. az aceton a vérben, savas jellegű
    salakanyag-felszaporodást okoznak.
    Következmény: gyengeség, hányinger, hányás, légzészavar, kóma
  • külvilág és belső szerveink legintenzívebb kapcsolatát a légzőszervek jelentik, testünk kitakarítása itt indul meg.
    Következmény: légúti hurut különböző formáinak felbukkanása
  • idegrendszeri hatások jelennek meg (a szénhidrátok hiánya miatt).
    Következmény: fokozott ingerlékenység, nyugtalanság, viszont javuló problémamegoldó képesség jellemző.
  • A szervezetben felszaporodnak a KORTIKOIDOK.
    Következmény: nő az immunrendszer hatékonysága, de tartós hatás esetén az erek károsodhatnak.
  • A böjt következtében nem megfelelő a vitamin és nyomelem ellátottság.
    Következmény: Például a KÁLIUM megfogyatkozása izomgyengeséget, szorulást, apátiát okozhat.

Ezt mindenképpen olvasd el!

Amerikai diétázás

Az amerikai diétával megismeri a kalóriaszegény táplálkozást és a súlya is jelentősen csökken majd. Vitamindús, …

Hozzászólás