Kezdőlap / Tag Archives: izmok

Tag Archives: izmok

Napi 20 perc, havi 5 kg csökkenés

Ki ne küzdene aprócska zsírpárnák eltüntetésével, felszedni őket gyorsan lehet, de leadni, rengeteg energia. De nem lehetetlen és ezt szem előtt kell tartani. Hogyan is lehet napi 20 perc alatt, havi tartós 5 kg súlycsökkenést elérni? A recept rendkívül egyszerű, némi figyelem, és fegyelem szükséges hozzá. Elsősorban, a reggeli nélkülözhetetlen, …

Érdekel a cikk folytatása? »

Speedfitness

Szeretnél lapos hasat, feszes testet, szép testtartást és jó közérzetet? De nem szeretnél ennek eléréshez hetente többször több órát eltölteni az edzőteremben? A Speedfitness edzésprogramot pont erre fejlesztették ki, és hatékony megoldásnak bizonyul. Ahogy a neve is mutatja, gyors változást eredményez ez a fajta program. Már akkor hatásos és tartós …

Érdekel a cikk folytatása? »

Fenékformálás 10 percben

Ha fogyókúrába kezdünk, nem szabad megfeledkeznünk a fenék formálásáról sem, a legtöbb hölgy nem elégedett vele, de hiszen, ki ne akarna minél formásabb és izmosabb feneket, hát akkor mindent bele. Nem kell megijedni, nem végrehajthatatlan feladatok soráról van szó, amit szinte lehetetlen végig szusszal bírni, csupán 10 percet kell áldozni …

Érdekel a cikk folytatása? »

Izomgörcs

Az izomgörcs a tartós, fájdalmas, önkéntelen izom-összehúzódás. Leggyakoribb a lábfejen és lábikrában. A masszírozás és a nyújtás a legjobb ellenszer, megelőzésének legbiztosabb módja a megfelelő táplálkozás. Sajnos az izomgörcs károsíthatja is az izomszövetet, ha sokszor lép fel. Ha testmozgás alatt vagy közvetlenül utána lép fel a görcs, oka valószínűleg az …

Érdekel a cikk folytatása? »

Reflux

Néhány esetben a kisbabánál jelentkező hasfájásos tünetek valójában gastro-oesophagiális reflux betegség jelenlétét jelzik. Mivel a nyelőcső alsó részén található izmok túl gyengék ahhoz, hogy benntartsák a tejet a csecsemő gyomrában, az néha visszajön egy kis gyomorsav kíséretében, ami nagyon kellemetlen égő érzést okozhat a kisbaba nyelőcsövében. A túlzott mértékű bukás …

Érdekel a cikk folytatása? »

Az érintés hatalma

Az újszülött legelső és legfontosabb kommunikációs eszköze az érintés, mely jelentős szerepet játszik a korai szülő-gyermek kapcsolat kialakításában. A baba masszírozásával több igényt is kielégíthetünk egyszerre: gyermekünk testi érintkezésre való vágyát, saját babusgatós vágyunkat és kifejezhetjük iránta érzett szeretetünket, és fizikai szempontból is számos előnyt rejt magában. Érzelmi előnyök: A …

Érdekel a cikk folytatása? »