Kezdőlap / Egészség és fitness / Fogyókúra / Napi 20 perc, havi 5 kg csökkenés

Napi 20 perc, havi 5 kg csökkenés

Ki ne küzdene aprócska zsírpárnák eltüntetésével, felszedni őket gyorsan lehet, de leadni, rengeteg energia. De nem lehetetlen és ezt szem előtt kell tartani. Hogyan is lehet napi 20 perc alatt, havi tartós 5 kg súlycsökkenést elérni? A recept rendkívül egyszerű, némi figyelem, és fegyelem szükséges hozzá. Elsősorban, a reggeli nélkülözhetetlen, teljesen mindegy, hogy mit, amit épp a szervezetünk kíván. Ne legyünk restek és keljünk picit korábban, ha az szükséges a reggeli elkészítéséhez. Minden nehezen induló reggelen, tudatosítani kell magunkban, hogy képesek vagyunk rá és elérjük a célunkat. Nagyon sok múlik azon, hogy agyban elhatározzuk, és kitartunk célunk mellett. Naponta 20 percet kell mozognunk, nem kell sem edzőterembe menni, sem az esti programból lecsípni. Elegendő, ha egy megállóval hamarabb szállunk le és besétálunk a munkahelyig, vagy haza, és a jobban preferáljuk a lépcsőzést a liftnél. Ez a kis mozgás, és az étkezésre való figyelem, teljesen elegendő ahhoz, hogy elérjük a megcélzott súlyt. Ne várjuk a csodát, mivel, energia befektetés nélkül, nem lesz álomsúlyunk. Az étkezés féken tartásával és a mozgással megnöveljük a vitalitásunkat, ami nélkülözhetetlen a kiegyensúlyozott élethez. Természetesen bizonyos idő eltelte után, mi magunk növeljük majd a mozgásra fordított idő mennyiségét, így folyamatos lesz a súlycsökkenés, egy bizonyos szintig, mivel, az izmoknak is van súlyuk, de mindenképp egészségesebbnek fogjuk magunkat érezni. Környezetünk pedig csak ámuldozni fog a változásokon.

Kapcsolódó fórumok:

Ezt mindenképpen olvasd el!

Amerikai diétázás

Az amerikai diétával megismeri a kalóriaszegény táplálkozást és a súlya is jelentősen csökken majd. Vitamindús, ...

Hozzászólás