...helyes állás: Bevezetésképpen végezzünk el egy egyszerű gyakorlatot: Álljunk lazán, enyhén hajlított térddel, támaszkodás nélkül. Próbáljuk megfigyelni, hogy mindkét lábunkat egyformán terheljük-e és izmainkban érzünk-e valahol feszültséget. Lassan döntsük testünket...

A láb az egyik leginkább igénybe vett testrészünk, ezért különös gondot kell fordítani az ápolására. A legfontosabb a megfelelő cipő kiválasztása. A nem megfelelő cipő hamar kifárasztja lábunkat és el...

...„Három ruhamérettel karcsúbb leszek!” – ezek a mondatok elősegítik a személyiségfejlődéshez szükséges pozitív gondolkodást. Bármely cél elérésének hihetetlenül egyszerű segédeszközei a megerősítések, a pozitív kijelentések. A sokszor ismételt, újra meg...

...ez a hozzáállás teszi lehetővé a gyermeknek, hogy megtapasztalja a szülői szeretet mindenhatóságát, és számítson is arra. Álljunk itt meg egy pillanatra, és hangsúlyozzuk ki, hogy ha sírni hagyjuk a...

...kiinduló helyzetbe. Amíg nem vagyunk elég gyakorlottak, és kicsit nehéz megtartani az egyensúlyunkat, nyugodtan megkapaszkodhatunk valamiben. Mindkét lábra tízszer kell elvégezni a gyakorlatot, egy-egy lendítés között tarthatunk néhány másodperc szünetet....

A mai rohanó világban egyre kevesebb időt töltünk pihenéssel, önvizsgálattal. Mindig megtaláljuk az aktuális kifogást, hogy ne álljunk meg egy kicsit. Este hullafáradtan fekszünk, majd ugyanúgy kelünk fel. A mindennapi...

...tüdő ereibe jut. Itt ugyanis egy szűkebb érszakaszhoz érve megakad, és elzárja azt – a jelenséget tüdőembóliának hívjuk. Különböző tényezők okozhatják, például az érfal sérülése, a véráramlás lassulása vagy a...

...még nem minden. Mint ahogy a nagy nőfalóknál szokás, bizonyos egyének nem szoktak bírni a hormonjaikkal! Pedig Hölgyek – Urak, itt ez a minimum hogy ne azonnal egy vad paplan...

...megtelepednek. A járást nehezítő elváltozás az úgynevezett tyúkszem, amely egyszerű bőrkeményedés. Rendszerint statikai hibák és az egyenetlen súlyelosztás miatt állandóan fokozott nyomás váltja ki. De a szűk cipők is bőrkeményedést...

...majd széles terpeszben álljunk lábujjhegyre, ereszkedjünk olyan mélyre, hogy combunk a talajjal párhuzamos legyen, majd emelkedjünk fel. Hasizomgyakorlat: Üljünk a padra és kapaszkodjunk meg a szélében. Végezzünk lassan páros lábnyújtásokat....