A fogyókúrás sorozatom befejező része, ami kimaradt az éjszakai elküldések során: Egyszer úgy gondoltam, hogy sorba szedem, milyen fogyókúrás módszerek léteznek, amiket érdemes is lenne kipróbálni! A felsorolásba az alábbi...

...kevesebb hús és magas zsírtartalmú tejtermék fogyasztására, mivel ezek telített zsírsavakat tartalmaznak, melyek kiváltó okai lehetnek a PMS-nek. Helyettük magas rosttartalmú gyümölcsök és zöldségek és halak evése javasolt. Érdemes mérsékelni...

...komoly problémákat okozhatnak a fogyókúrázónak. Ilyenek például a nagyon magas fehérjetartalmú és magas zsírtartalmú diéták (pl.: Atkins), melyek fõként a minõségében megváltoztatott étrendek csoportjához tartoznak. Ezeket tartom veszélyesnek, ha hozzáértés...

...sérülésveszélyt. Tapasztalatok is igazolják, hogy az edzéseknek jó hatása van például a magas vérnyomásban szenvedők állapotára. Esetükben ugyanis a számukra összeállított, rendszeres edzésprogrammal néhány hónap alatt jelentősen csökkenteni lehet mind...

...a magas vérnyomásnak, a gutaütésnek és a daganatos betegségeknek sem. A köszvény és a gyomorfekély kialakulásában sincs szerepe: ezek kiváltó okai sokkal inkább a helytelen táplálkozás, a túlzott alkoholfogyasztás és...

Az agyvérzést korunk népbetegségeként tartják számon. A világon a harmadik leggyakrabban halált okozó kór. Különösen veszélyeztettek azok az emberek, akiknek magas a vérnyomása, túltápláltak, illetve az életükből hiányzik a rendszeres...

...ami ennél is fontosabb: kövér gyerekből többnyire kövér felnőtt lesz, aki jobban ki van téve a szívbetegség, magas vérnyomás és ízületi rendellenesség veszélyének. Mi a teendő? Vegyük szemügyre, vannak-e zsírpárnák...

...És végül az egészségvédő omega-3 zsírsavak: brokkoli, fahéj, étcsokoládé, avokádó, halak, tenger gyümölcsei, tök, szója, dió, spenót, hagyma, méz, zsírszegény joghurt, amelyek a rák, depresszió, koszorúér-betegség, magas vérnyomás ellen bizonyulnak...

...a rizikófaktorok felderítését, melyek közül a három elsőrendű a vér magas koleszterinszintje, a magas vérnyomás és a dohányzás, de a családban előfordult korai szívbetegség, cukorbetegség, a nyugalomban is jelentkező EKG-eltérések...

...érv szól a dohányzásról való leszokás mellett. A kávéban, kólában, teában levő koffein egyénenként eltérő módon, de általában káros hatást gyakorol a nemi vágyra. A magas koleszterinszint, a magas vérnyomás,...