...elviekben nagyon is egyszerű: az egészségünkért együnk, és ne az élvezetért. Mindazonáltal, ez korántsem jelenti azt, hogy egy diétának egyhangúnak kéne lennie. Bármilyen étrend, amely egészséges, az szabályozza a testtömeget....

...és sokat sportolunk. Fontos a kiegyensúlyozott étrend is. Kifejezetten oda kell figyelni, ha a családban már volt több infarktusos eset, vagy ha magas a vérnyomás. Jót tesz, ha stressz mentes...

...negatívkalóriás étel, ez azt jelenti, hogy kevesebb energiát viszünk be vele, mint amennyi a megemésztéséhez szükséges. Ez különösen fontos a zsírégetéshez. Ezen kívül rengeteg rostot, nyomelemet, hasznos enzimeket, ásványi sókat,...

...immunrendszert is gyengíti. Az étvágytalanság és a kihagyott étkezések felboríthatják a normális étrendet, az elégtelen táplálkozás pedig fogyáshoz és tápanyaghiányhoz vezethet. A hiánytüneteket tovább súlyosbíthatja a kimerültség, amit a szorongás...

...van fruktóz, azaz gyümölcscukor. A helyes étrend új életünk 85 %-át alkotja, a maradék a mozgás. Minden nap 20 perc, vagy minden másnap 40. Ez olyan intenzív legyen, hogy a...