...készülhet). Főzd puhára (kb. 20 perc). Sóval, borssal, gyömbérrel ízesítheted. 261 kcal Plusz: vacsorára tehetsz bele 5 dkg füstölt pulykacombot (80 kcal) vagy 2 dkg hámozott napraforgómagot (116 kcal). Ázsiai...

...dkg pogácsa 408 kcal, 10 dkg túrós sütike pedig403 kcal. Édességek, cukrok: A csokik terén sem járnak túl jól azok, akik kalóriaszámláló diétába kezdenek, mindössze egy darab Raffaello 60 kcal,...

...kcal-ra tehető energiamennyiség van. A gabonafélék 350 kcal körüliek, és rostban rendkívül gazdagok. A gombafélékben és a gyümölcsökben nagyon alacsony ez a mennyiség körülbelül 40 kcal. A halak és a...

...kcal, 1 g szénhidrát 4,1 kcal, míg 1 g fehérje 5,4 kcal energiát termel. A fehérjéknek csak egy része hasznosul a szervezetbe, még a szénhidrát és a zsír teljes mértékben...

...Az omlett-szeleteket és a kenyérkockákat elosztjuk a tetején, majd borsot darálunk rá. Tápérték: kb. 346 kcal Spárga háziasszony módra 2 kisebb, laposra klopfolt borjúszeletet (10 dkg) 1 teáskanál olajban aranybarnára...

...300 kcal Minestrone leves Megtisztítunk és közepes kockákra vágunk 1 gerezd fokhagymát, 2 fej vöröshagymát, 10 dkg zellert, 10 dkg cukkinit, 15 dkg sárgarépát és 20 dkg sárga húsú paprikát....

...még sok más ételféleség is ide tartozhat, attól függően, hogy milyen étrenden vagyunk. Fogyhatunk-e nyers étrenddel? A válasz határozott igen, mivel a nyers étrend többnyire rostban és fehérjékben gazdag ételekből...

A nyers étrend az egyik leghatékonyabb étrend, ha fogyni szeretnénk. Mivel az ételeket e szerint az étrend szerint nem főzik vagy hőkezelik magas hőmérsékleten, ezért más módszerekkel kell őket előkészíteni,...

...az étrendet. Kb. két hét múlva emelhetjük az étrend energiatartalmát 6720 kJ-ra (1600 kcal) és 1-2 g konyhasót ízesítésre is felhasználhatunk. A gyógyulás előrehaladtával az energiamennyiség elérheti a 8400 kJ-t...

...szénhidrát napi mennyisége, ennek figyelembe vételével a dietetikus segíti az étrend összeállítását, és a különböző étkezési technológiákat tanítja meg. Az étrend összetétele: Fehérje- Az étrend összeállításánál célszerű a napi szükséglet...