...és a vizualizáció, a paraszimpatikus idegrendszer aktivitását növelik, és segítik a mentális ellazulást. Ugyanakkor a jógatechnikák nem csak a relaxálnak. A gyakorlatok némelyike a szimpatikus idegrendszert stimulálja, ilyen a napüdvözlet,...

Teljesen mindegy, hogy ki vagy fiatal vagy öreg, férfi, nő, gyere, nyugdíjas. a jógát mindenki végezheti. Már az első gyakorlatok elkezdésénél lehet érezni a jótékony hatását.Olyan izmokat is meg mozgat...

...egyenes hasizom erősítése speciális tornával. A gyerekkori kezeletlen gerincferdülés felnőttkorra igencsak megbosszulja magát, fájdalmas ízületi kopást okoz. Nagyon fontos a korai diagnosztizálás, majd a nyújtó és erősítő gyakorlatok rendszeres végzése....

Az agykontrollal nem csak befolyásolhatod a történéseket, de irányíthatod is életedet. Nagyon fontos a vizualitás a gyakorlatok során! Mindig képzeld el, amit szeretnél, mintha már meg is valósult volna, mintha...

...meghúzódhatnak az izmok. És akkor most nézzük a gyakorlatokat. Emeljük a lábakat oldalra és hátra: elsőként végy egy széket, vagy igazából használhatsz bármilyen bútordarabot, a lényeg, hogy stabil legyen, majd...

...gyakorlatok,sport,vitaminok,nyomelemek,étkezés, ionszint, víz struktúrája,egyéb módszerek. A szerkezet használata egyszerű a kezünket kell a készülék mellé helyezni, az elektronikus számláló Led-ek segítségével jelzi az elért maximális értéket.Néhány perces próbálkozás után észre...

...történnek a gyakorlatok speciális kézi- és lábsúlyzókkal. A gimnasztikai gyakorlatokból merítő feladatsor végzése nem erőlteti meg az ízületeket, így ízületi betegek számára is alkalmazható a torna. Kapcsolódó fórumok: aerobik idézetek...

...után a gát regenerálására, illetve az inkontinenciás panaszok csökkentésére a Kegel-féle gyakorlatok ajánlottak. Ezek tulajdonképpen az intimtorna alapjai. A medencefenék tréning bármelyik életkorban elkezdhető, leghelyesebb lenne, az első szülés előtt...

...tudjuk győzni pusztán az akaratunkkal. Vagyis a pozitív agykontrollal. Elég ha azt gondoljuk, hogy egészségesek vagyunk, és ezt elmondjuk minden nap többször is magunkban. Addig mondogatjuk amíg el nem hisszük....

...alakformáló hatást tulajdonítanak. Minden résztvevő minimális súllyal kezdi a gyakorlatokat, a terhelést fokozatosan, egyénre szabottan növelik. A súlyzókat megtartva támadóállások, guggolások követik egymást, az edzést nyújtógyakorlatokkal zárják. A tréning három...