...a megállapodotté, hiszen nemcsak testépítőinek állandó cseréjét, hanem a növekedéshez szükséges többletet is biztosítani kell. Energia A baba energiaszükséglete napi 80-120 kilokalória (kcal) testsúly-kilogrammonként. A testsúlykilogrammra számított szükséglet a hónapok...
Érdekel a cikk folytatása? »A(z) arnold schwarzenegger testépítő idézetek fórumhoz témák:
Ken és Barbi
...„okosba”. Műizom igaz, de világlátott testépítő világbajnokok zokogva rágják le tőből éveken át edzett izmaikat Ken láttán az irigységtől. Főleg amikor együtt látják Barbival, bár mint az egyik világbajnok erőemelő...
Érdekel a cikk folytatása? »Testalkat típusok
...továbbfejleszthető, persze az adott testalkat döntően befolyásolja az edzések módját és eredményességét. Pl. a piknikus típusúaknak a sajátos testépítő edzésük elkezdése előtt általános erősödésen kell átesniük, mely úszás, futás gyakorlatokból...
Érdekel a cikk folytatása? »Mekkora súllyal?
...fokozatos terhelést. Ilyenkor merülhet föl a kérdés; mi a jobb, kis súlyokkal vagy nagyobb súlyokkal dolgozni? Konkrét, biztos, mindenkori helyes választ a fenti kérdésre nem igazán lehet adni. A testépítő...
Érdekel a cikk folytatása? »A túledzettség
...hét 5-6 napjában. A helyzet az, hogy ez nem járható út, hiszen az így végzett edzések túlzottak és károsak. Amikor egy testépítő átlépi a hajszálvékony határvonalat az elegendő és a...
Érdekel a cikk folytatása? »Az edzés és a pihenőidő
...egy testépítő számára minimum 8-9 órát jelent. A szervezetünk ez idő alatt piheni ki a napi fáradalmakat, pótolja a szervezetünkben jelentkezett kopást és pszichésen elrendezi a dolgokat, a nap közben...
Érdekel a cikk folytatása? »