Fogyókúrázóknak a legnagyobb próbatétel, ha nem otthon esznek. De elkeseredésre semmi ok, egy kis odafigyeléssel étteremben is betartható a diéta. Igaz, egyik-másik helyen zsírosan főznek, és az adagokkal sem spórolnak,...

...az elegendő alvás (minimum 7 óra), a sok folyadék, olajos magvakkal tegyünk az energiaszint fenntartásáért, alacsony zsírtartalom helyett a zsír minőségét kell megválogatni, figyelni a fehérjepótlásra és mozogni, mozogni, mozogni....

...vissza, mint ahogyan megszabadultunk tőlük. A szervezet ugyanis vészhelyzetként érzékeli az éhezést, ezért zsírokat tartalékol, és először az izomzatot kezdi felemészteni. 2. Mozgás nélkül is fogyhatunk. Ne ámítsuk magunkat, a...

...segítség vehető igénybe. A személyes kontaktus lényege az étvágyszabályozás optimalizálása, a helyes szénhidrát, fehérje és zsír bevitel. A diétában alapvető az étvágy-jóllakottság érzetének megnyugtató irányítása, amely különböző programok összeállításával érhető...

...közreműködnek a test zsírtartalékolásában. Ezek a zsírok eredetileg azért tárolódnak, hogy vészhelyzetben, vagyis éhínségkor felhasználhassa őket a szervezet. Ma azonban a túlevés oda vezet, hogy a test nagy mennyiségű zsírt...

...építőanyagokat, szabályozzák, és fenntartják az anyagcsere folyamatokat, / fehérjék, zsírok, szénhidrátok, vitaminok, ásványi anyagok/. Energiát a zsírok, szénhidrátok, és fehérjék szolgáltatnak. Az anyagcsere folyamatok szabályozásában a vitaminoknak, ásványi anyagoknak fontos...

...százalékát képes hasznosítani. Főként a káposztafélékben, valamint a parajban, a cékla- és a mángold levélben, valamint a petrezselyemzöldben megtalálható K-vitamin erősíti a csontokat. A mángold levélben a zsír elhanyagolható mennyiségben...

...A sovány vörös hús például nagyszerű B-vitamin-, vas- és cinkszállító, viszont a zsíros szeletekben a nagymennyiségű telített zsírsavak miatt gyakori fogyasztásuk szív- és keringési megbetegedésekhez vezethet. Ha fogyni szeretnénk, csak...

...a szervezetnek, megvonva azt, azért még nem jelenti, hogy azonnal lefogy a páciens. Csak a túlzott zsírbevitel káros az egészségre. Az életfontosságú telítetlen zsírsavak a különböző olajokból (lenolaj) nyerhetők. Segítenek...

...életmód” megváltoztatása, mint például: a dohányzás, alkoholfogyasztás abbahagyása; az étkezési szokások megváltoztatása: több zöldség és gyümölcs fogyasztása, a sóbevitel csökkentése, az állati zsírok növényi olajokkal, a húsételek hallal való helyettesítse....