...táplálkozás. Ügyelni kell a zsíros, füstölt és túl fűszeres ételek fogyasztására. Ha van rá mód és lehetőség teljesen ki kellene vonni az étrendünkből. Zsír helyett a sütéshez használjunk étolajat. A...

...adjuk az asztalra. Rétestésztához 50 dkg liszt 4 dkg zsír 2 tojássárgája 0,5 dkg só 0,1 dl ecet 3 dkg zsír 5 dkg liszt 12 dkg zsír Töltelékhez 20 dkg...

...állati zsírok helyett pedig, használjunk növényi eredetű olajokat. A tejtermékek közül is az alacsonyabb zsírtartalmúakat részesítsük előnyben! Mint írtam a telített zsírok is veszélyesek. Ezek ugyanis nagy mértékben fokozzák a...

...állati zsírok helyett pedig, használjunk növényi eredetű olajokat. A tejtermékek közül is az alacsonyabb zsírtartalmúakat részesítsük előnyben! Mint írtam a telített zsírok is veszélyesek. Ezek ugyanis nagy mértékben fokozzák a...

...százalékos a zsírtartalom, közülük a csirkehúsban például 5 százalék, így 100 grammjuk csak 100-150 kalóriát tartalmaz. A nemzetközi adatok szerint a kövér húsok, főleg a sertéshús 25-30 százaléka zsír (a...

Lehet, hogy zsír- és cukormentes rágcsálnivalókat eszünk, és csak nem mozdulnak a kilók. Ha gyümölcsöket nassolunk, az viszont nemcsak segít a fogyásban, de sokkal egészségesebb is. Szinte az összes gyümölcs...

...felitathatunk. Diétások levesét is hasonlóképpen zsírtalaníthatjuk. • A zsíros kocsonyalét leszűrjük, teljesen kihűtjük. A zsír a lé tetején megdermed, és egy lapátkanállal leemelhetjük. Ugyanígy zsírtalaníthatjuk a füstölt hús vagy csülök...

...történő helyettesítése célravezető. Azonban túlzottan sematikusan gondolkodunk a kalóriákat illetően. Vegyük például a zsírt. Zsír és zsír között nagyon nagy különbségek vannak. Vannak zsírok, amelyek érelmeszesedést, epekövet, epezavarokat okoznak. Ma...

...zsírt táplálkozás során kapja a szervezet, állati zsírból, szénhidrátokból, alkoholból és bizonyos fokig fehérjéből. Ezek a bélben, mint emésztő fermentumok elkülönülnek és a vérkeringésen keresztül a zsírsejtekbe jutnak és tartalékként...

...mediterrán diéta egyaránt az olívaolajra alapoz. Mivel serkenti a zsíranyagcserét, a zsír a hatásra könnyebben bomlik le. A lényeg, hogy az étrendünkben a bevitt zsír legnagyobb része az olívaolajból kell...