...a neve is mutatja az izmok felépítését jelenti. Ebben a fázisban intenzív súlyzós edzéseket ajánlanak. Egy kis magyarázat, mi is történik ilyenkor a testben. Az edzés során az izmokban tápanyaghiány...

Megismerkedtünk a testépítés alapjaival. Ezen cikkemben az étrend fontosságáról fogok írni. Ez legalább annyira fontos része a testépítésnek, mint az edzés. Itt is két különböző variáció van. Ebben a cikkben...

...egyforma meleg , megszokott zajok , hol lebegett , hintázott , pancsolt a test meleg valamiben és az nagyon jó volt ! Most meg hideg van – cibálják testrészeit ,...

...másik fél. 72 másodperc, ennyi időd van arra, hogy megérintsd a másikat. Tapasztalataink és emberismeretünk alapján, valóban megalapozott és gyors döntéseket hozunk, így érdemes rászánni néhány percet arra, hogy tudatosítsuk...

...ember finom anyagi burkaiban a látható test gyökere. És ezek a láthatatlan világok épp olyan sűrűn lakott helyek, akárcsak a mi világunk. Képzeljünk el egy világot, amely olyan anyagból áll,...

...közös őselvre vezesse vissza. Minden test ősanyagának a vizet tekintette, ami összehúzódás által szilárd testté, tágulás következtében gázzá alakul át. Thalész minden történést két alaperőre vezetett vissza : a középpont...

...tartsuk a combunknál. A gyakorlat során a súlyt emeljük fel félkörívben, egyenletes sebességgel, míg az alkar a Bicepszhez ér. A könyökünket tartsuk a testünk mellett, mozdulatlanul. Figyeljünk oda, hogy a...

A beszéd nélküli, a test különböző részeinek mozgását non-verbális kommunikációnak nevezzük. A nem verbális, szavak nélküli kommunikációs csatorna meghatározott mozgásokból áll, ezt nevezzük metakommunikációnak, helyesebben a kódjának. Ezek a kódok...

Bizarrabbnál-bizarrabb testdíszítő módszerekről hallhatunk, mely „ékesítő” elemek egyre elképesztőbb helyeken találhatóak meg test szerte. Vannak extrém, megbotránkoztató testdíszítő módszerek, mint például a nyelv hosszanti irányban történő „kettévágása”; vannak, akik tárgyakat...

Mi is a jóga? A jóga, Indiában fejlődött ki, a hinduizmus és a buddhizmus közegében. Művelőjét jóginak hívják. Célja a testi, szellemi erők felébresztése. Kétféle jógát különböztetünk meg: testit és...