...fehérkenyér és minden, ami fehér]}**liszt felhasználásával készült. Az immunrendszer felerősítése érdekében vitaminban és ásványi anyagokban gazdag étrendet ír elő a diéta. Friss zöldségeket (paprika, káposzta, spenót, sóska, saláta, brokkoli, paradicsom,...

...és kell tennünk a hőn óhajtott szép külső megteremtése és megtartása érdekében! A megfelelő táplálkozás rendkívül fontos! A sok zöldség és gyümölcs nagyon hasznos, mert alacsony a kalóriatartalmúak, vízhajtó hatásúak...

...és a tofu. Ha tehetjük és hozzájutunk tehéntej helyett fogyasszunk kecsketejet. Édesítésre cukor helyett steviát használjunk. A gabonafélék közül a tönkölybúza és a hajdina fogyasztását ajánlják. Közismert de téves nézet,...

...fehérjére is szüksége van, ezért ebédre és vacsorára az étrend megenged zöldségeket (salátákat), gyümölcsöket és fehér húsokat is. Reggelire, tízóraira és uzsonnára pedig jöhet a süti (egy vagy két darab)....

...egyre kevesebb egység fér el az adott élelmiszerből. Az étkezések alapját a gabonafélék jelentik, ezt követi a zöldség- és gyümölcscsoport. A fehérjék és a tejtermékek még ennél is kevesebb szerepet...

...kolbász, sajtok, édességek, fehér lisztből készült termékek, cukor. Lúgosítóan hatnak az olyan ásványi anyagok, mint a kalcium, kálium, magnézium és nátrium, valamint a nyomelemek egész sora: a réz, a szelén,...

...szabályozott. Ebben a kategóriába tartoznak a tokaji borkülönlegességek, a Debrői hárslevelű és az Egri bikavér, az Izsáki Arany Sárfehér a Kunsági borvidékről, Somlói furmint, Hárslevelű, a Juhfark és az Olaszrizling....

...60%-os, vagy annál nagyobb zsírtartalmú sajtok. (Egyébként a tejtermékek fehérjék) Ezen kívül vannak termékek, melyet feltétlenül kerülni kell. Ezek a következők: Kerülni érdemes a fehér lisztből készült termékeket, és a...

...csökkenteni, hogy burgonya, rizs, kenyér helyett főzelékeket, salátákat eszik, az édességek helyett pedig a gyümölcsöket válassza. Összefoglalva a terhességi étrend lényege a sok fehérje, vitamin, a kevés zsiradék és szénhidrát....

...szokásokat, élj aktívabb életet és el fogod érni a kívánt testtömeget illetve testalkatot. Járj többet gyalog kocsi helyett, használd a lépcsőt lift helyett, válaszd a kevésbé hizlaló ételeket a zsírban...