...1 egységnek megfelelő mennyiség: 1 szelet kenyér, 50 g gabonapehely, 100 g főtt rizs vagy tészta. Zöldség – 3 egység naponta Friss vagy mélyhűtött, alacsony kalória- és zsírtartalmuk van, viszont...

...vasat, cinket, enzimeket és tejsavat is tartalmaz. A bélflóra normális működéséről gondoskodik. Az emésztést megkönnyíti. Ajánlott naponta egy-két pohárral inni. 5. Bogyós kedvencek Energiát adnak. Kalóriában szegény, viszont tápanyagban gazdag....

...állati eredetű zsiradékok fogyasztását. A növényi eredetű zsiradékokat nyugodtan fogyaszthatják a cukorbetegek, de nem szabad elfelejteni, hogy hiába energiaszegény „light” egy margarin, a kalóriatartalmuk igen magas. Szeszes italoknál is fontos...

...meg olyan módon, hogy az emlők hirtelen megduzzadnak, feszesekké válnak. A szoptatásról a következőkben még részletesen szó lesz. A szoptatás némileg emeli ugyan az anya kalória- és táp-anyagigényét, de a...

...„szuperélelmiszerek”, hiszen magas a tápanyagtartalmuk, kevés kalóriával. Öt ételcsoportot különböztet meg: emésztésserkentő rostok, energiafokozó összetett szénhidrátok, C-vitamin bombák, egészségvédő omega3 zsírsavak és fiatalító antioxidánsok. A 3. módszer pedig Dr. Oz...

...a kalória bevitel kevesebb, mint amire testünknek szüksége van. Azonban azok a villámdiéták, melyek kalóriamegvonással járnak, hosszú távon nem vezetnek sehová, ugyanis testünk még inkább vész üzemmódba kapcsol és kevesebb...

...résztvevőket két csoportra osztották. Az egyik csoportnak naponta háromszor étkezés előtt vizet kellett innia, míg a másik csoportnak azt mondták, hogy alacsony kalória- és zsírtartalmú ételeket fogyasszanak. Megdöbbentő eredményre jutottak....

...három napos diéta után mindenképpen egy olyan étrendre kell átállni, ami közel áll az ezt megelőző étkezésünkhöz, de a bevitt kalóriamennyiség alacsonyabb, mint a felhasznált kalória. Tanácsos az átmeneti időszakban...

...finom ízét és szétesik. Lehetőleg reggel vagy borús, hűvös időben szedjük és frissen, lehűtve fogyasszuk. Hűtőben maximum 2-3 napig tartható el, utána megpenészedik. 100 gramm málna tartalmaz: • Kalória: 34...

...lehet fogyókúrázni, hogy sportol az ember és közben visszavesz az szénhidrátokból, a cukros ételekből és minden olyanból, ami magas kalóriaszámot tartalmaz. Viszont nem szabad sokat mozogni és alig enni. 4óránként...