...mint az, hogy mi kerül a tányérunkra. Mindig lassan együnk, ne kapkodva. Alaposan rágjuk meg az ételt. A gyümölcsöt főételként fogyasszuk, előtte és utána két óráig ne együnk mást. Étkezés...

...levest ennénk, villával! De hát ez csak vicc. Nos különféle oldalakon keresgélhetünk különböző diétás recepteket, de receptek nélkül is lehet egyszerűen fogyni. Lényege az hogy ne együnk össze-vissza mindent hanem...

...és a puffasztó hatású ételektől, de étkezzünk minél változatosabban. Együnk minden nap egy doboz natúr joghurtot vagy kefirt, ez nem csak kalciumtartalma miatt fontos, de gátolja a zsír felszívódását is....

...fogyasztásával is lehet ellensúlyozni, illetve megelőzni. A szigorú ételmegvonás helyett a kínai orvosok a keserű ételek és rostban gazdag italok, például szűztea fogyasztását javasolják. Együnk sok zöldséget! Naponta együnk, akár...

...a monodiétát, oda kell figyelnünk a mennyiségre is. Például a szőlődiétánál egész nap körülbelül 2-3 kilót lehet megenni, de ezt a mennyiséget osszuk el napi 6-8 étkezésre, vagy akkor együnk...

...nem mindegy, milyen mozgásformát választunk. A futás vagy a biciklizés is például tökéletesen fitten tarthat minket. 5. A környezeten is sok múlik. Ha olyannal élünk együtt, aki egész nap nassol,...

...étkezést, 3-4 óránként elosztva, hogy ne ingadozzon a vércukorszint. Lefekvés előtt 3 órával lehetőleg már semmit ne együnk. – Heti négyszeri legalább 30 perces mozgás elősegíti a fogyást. – Kismamák,...

...és májunkat, együnk 1 héten keresztül minden nap legalább 1 kg szőlőt. Elég, ha megpróbáljuk beépíteni az étrendünkbe, de fontos, hogy mindig étkezés előtt fogyasszuk, vagy egyszerűen cseréljünk le egy...

...depresszióssá válnak. Ők az új hadjárat hálás célközönsége. Persze van egy jól bevált „házi” módszer is: együnk minél több rostdús táplálékot, és minden étkezés során fogyasszunk némi fehérjét. Fogyasszunk minden...

...ugyanúgy naponta háromszor ehetünk, kerüljük közben a sok szénhidrátot és húsfélét, fogyasszunk sok zöldséget, gyümölcsöt. Az első nap egy citrommal kezdünk, majd fokozatosan növeljük a citromok számát a hetedik napig,...