...magunkhoz. A spenót, a spárga, a zöldborsó, a zöldbab, a burgonya, a paradicsom, a káposzta fogyasztása elengedhetetlen étrendünkből. Egyes állati eredetű alapanyagok is tartalmaznak elenyésző mennyiségű K – vitamint, ilyenek...

...A vitaminról kiderült, hogy például a skorbutra hatástalan, akkor jöttek rá arra, hogy kell lennie egy másik vízben oldódó vitaminnak is, ez a C-vitamin, amely Szentgyörgyi Albert nevéhez kötődik. Az...

...kitett ételek sokat vesztenek B2-vitamin tartalmukból, különösen azok, amelyeket napon szárítottak. A szokásos főzés hatására nem bomlik el, kivéve, ha sok vízben főzünk. Az alkohol szintén károsítja. A riboflavin a...

...kép formájában is létrejöhet. Gyakori marihuána fogyasztás során megszűnnek az agy azon kémiai anyagok termelése, mely a jókedvet biztosítja, így a tiszta állapotokban rendszerint a beteg mélabús, depressziós lesz. Súlyos...

...vörösvértestek képzéséhez. A vérlemezkék képzéséhez. Az aminosavak anyagcseréjéhez. A nukleinsavak anyagcseréjéhez. A gyomor-bélrendszer épségéhez. A szájnyálkahártya épségéhez. A mesterségesen előállított készítményekből a folsav felszívódása jobb, mint a természetes forrásokból. Azonban...

...vörösvértestek képzéséhez. A vérlemezkék képzéséhez. Az aminosavak anyagcseréjéhez. A nukleinsavak anyagcseréjéhez. A gyomor-bélrendszer épségéhez. A szájnyálkahártya épségéhez. A mesterségesen előállított készítményekből a folsav felszívódása jobb, mint a természetes forrásokból. Azonban...

...hatása? A tiamin a szervezetben a tiamin-pirofoszfát nevű koenzim részét alkotja. Ez a koenzim nélkülözhetetlen ahhoz, hogy a szénhidrátokból, zsírokból és alkoholból energiát szabadítson fel a test. A hiány jelei...

...lehetnek az ingerültség, a koncentrálóképesség csökkenése, álmatlanság, depresszió, vagy étvágytalanság. A vitaminhiány rövidebb távon működésbeli zavarokat, hosszú távon betegségeket okoz. A vitaminok két nagy csoportra oszthatók: A zsírban oldódó vitaminok...

...szervezet számára. Szívkagyló,osztriga,marhahús,szójabab A nagyon erős havivérzés oka gyakran az, hogy nincs elég vas a szervezetben. Az ásványi anyag legkiválóbb forrásai a vörös húsok és az osztriga. De vigyázzunk,mert a...

...a növekedésben, a fogak és csontok fejlődésében. Dohányosok számára kiemelten fontos ennek a vitaminnak a rendszeres használata, mert a dohányzás megnehezíti a bevitt C-vitamin felszívódását a szervezetben. Linus Pauling naponta...