...elégtelenség. Tiaminban gazdag a máj, a teljes kiőrlésű liszt, barna kenyér, hüvelyesek és az élesztő. A B2 vitamin segíti a szervezet oxidációját, a szöveti légzést és a méregtelenítést. Alkotóeleme a...

...a szívbarát áfonya, a hasznos zsírsavakban gazdag kókusz és a vércukorszintet stabilan tartó avokádó. Végül de nem utolsó sorban kerüld a cukrot, az alkoholt, a tejet és mindazt, amiben liszt...

...közben tegyünk bele 5 evőkanál étolajat, ezzel is verjük kicsit. Végül kanállal óvatosan keverjünk bele 20 dkg lisztet, amely 1 teáskanál sütőport is tartalmaz. Sütőpapírral bélelt gyümölcstorta-formába öntjük, és kb....

...Hozzávalók kb. 60 db-hoz: 40 dkg liszt 1 tasak sütőpor 1 kávéskanál őrölt fahéj 1 kávéskanál őrölt szegfűszeg ½ kávéskanál szerecsendió 20 dkg cukor 3 tojás A cukormázhoz: 15 dkg...

...muffin, amit bármikor egy háromnegyed óra alatt összedobhatunk. Remek nassolni való, vagy akár reggeli is lehet. Hozzávalók: 5dkg húsos füstölt szalonna 15 dkg reszelt sajt 25 dkg liszt 2 teáskanál...

...30 dkg liszt 2 dkg élesztő 5 dkg mandula 1,3 dl langyos tej 3 evőkanál porcukor só A megmosott, kimagozott barackokat félbevágjuk. Friss sárgabarack helyett használhatunk 30 dkg aszalt barackot...

...akkor az intenzív kúra elkezdése javasolt. Ennek során naponta háromszor kell a fehérje turmixot fogyasztanunk, a főétkezések helyett. Ha kisebb a súlyfeleslegünk, mert már csak az utolsó felesleges kilókat szeretnénk...

...kívánhatja az ember. Az édes és zsíros ételek utáni vágyat kontrollálhatjuk, ha édesség helyett gyümölcsöket, zsírok helyett pedig olívaolajat fogyasztunk. A gyerekekre különösen oda kell figyelnünk, mert ők sokkal hajlamosabbak...

...helyett. Ha elkötelezettek vagyunk, hamarabb fogunk egészségesen étkezni, mint gondolnánk. egyszerűsítsünk. Ahelyett, hogy a kalóriszámlálással és az adagok nagyságával lennénk folyton elfoglalva, inkább arra gondoljunk, hogy ételeink színesek, változatosak és...

...koncentrálunk több dolog egy-időbeli megoldása helyett. Így arra az egyre is biztos megoldást tudunk találni, és a többit felejtjük el. Nyilván a gyakorlati megvalósítás tekintetében a kép árnyaltabb, mert legtöbbször...