...előre Vegyünk kezünkbe egy könyvet. Emeljük fel fejünk fölé nyújtott karral. Döntsük törzsünket előre, és helyezzük a könyvet a földre, majd lendítsük vissza magas tartásba. Lehetőleg harmonikusan, ütemesen végezzük. Kezdetben...

Az embereknek normális esetben 5-6 étkezésre van szüksége naponta, amellyel az egészséges és ajánlott napi ételbevitel fedezhető, természetesen a megfelelő mértéket tartva. A cukorbetegeknek is ugyanerre az étkezési ritmusra van...

...vegyük le róla vagy tegyünk a hólyagra zsebkendőt hazaérésig. Mi a teendő? Kidörzsölődés, égés vagy időjárási viszontagságok okozta hólyagot ne szúrjunk fel. Védjük a hólyagot azokon a helyeken, ahol dörzsölődés...

...Számomra a leg értékesebb funkciója, a hacker blokkoló szerintem ez egy nagyon előnyös tulajdonsága a programnak, hisz a ki tudja naponta hány nem kívánt áthaladó virtuális bűnöző támadja a gépünk....

...fokhagymát is alkalmasnak tartják a trombusképződés kockázatának csökkentésére. Ám számottevő hatás eléréséhez naponta tízgerezdnyit kellene fogyasztani belőle. A trombózis veszélye az életkorral együtt nő, de fokozza a kockázatot az elhízás,...

A D-vitamin napjainkra igen felértékelődött, az egyik legfontosabb vitaminként tartjuk számon. Ezért kell megbizonyosodnunk róla, hogy elegendő mennyiség jut-e a szervezetünkbe belőle. Sajnos egyre többen vannak, akik a D-vitamin hiányában...

...Alfában, mint Bétában. Naponta többször is Alfa állapotban vagyunk, sokszor nem is tudunk róla. Ez a reggeli ébredés vagy elalvás, a kreativitás, a relaxáció és az intuíció szintje. Sokan ezt...

...nőknek szükségük van 9 órára is a megfelelő kialváshoz. Alvási időnket úgy tudjuk beállítani ha meghatározzuk mikor kell felkelni majd visszamegyünk hét és fél órát. Határozza meg a lefekvés idejét...

...a rendszeres pihenés és a megfelelő mennyiségű alvás. Sajnos a stressz mentes életmódot nem lehet elkerülni a mai világban, ezért elsősorban törekedjünk a problémák mihamarabb megoldására, tanuljuk meg kezelni a...

...ki. -Háziállatok ne menjenek a szobába, ahol a baba tartózkodik. Legyek, szúnyogok ellen, ahol szükség van rá, tegyünk az ablakra szúnyoghálót. -Kedvesen, mosolyogva beszéljünk a csecsemőhöz, hanghordozásunk ne legyen emelt,...