...ugyanakkor fogyhatunk is. Ne hagyjunk ki étkezéseket! Azért, mert este elmegyünk valahova vacsorázni, még ne hagyjuk ki az ebédet. Ha nem ebédelünk, könnyen lehet, hogy este mindent bekebelezünk gondolkodás nélkül....

...el, ha valamilyen szervi elváltozás indokolja. Alvás előtt 3 órával ne együnk, ne fogyasszunk alkoholt. Valamint a dohányzásról való leszokás is segít. Végezetül néhány érdekesség a horkolással kapcsolatban. Egy felmérésből...

...azt a dresszinggel ne pótoljuk! Együnk lassan! Minden jól, alaposan megrágott falat telíti gyomrunkat, így még kevesebb étel kell a jóllakottságunkhoz. Minden édességet, nyalánkságot száműzzünk a diéta során. A szakértők...

...messzebb a céltól. Így kicsit gyalogolunk is. Ha tömegközlekedéssel járunk, akkor még könnyebben megoldhatjuk, hogy kicsit többet járjunk. 4. Ne együnk este 6 óra után. Amit ezután eszünk, az már...

...aerobic dvd-t es arra mozgunk napirendunknek megfeleloen. Ami meg ennel is fontosabb az,hogy figyeljunkk oda arra,amit eszunk!Egyunk legalabb egyszer egy nap gyumolcsot es zoldseget!A bennuk talahato vitaminok,asvanyi anyagok es savak...

...együnk gyümölcsöt, napi ciklus követése (pl: 12-20 óráig evés). Vegyük sorjába a dolgokat. Szóval é pl a sült krumplit sajttal töltött pulykamellel nem ehetnék, mert nem jó kombináció, viszont kovászos...

...tartós sikerhez az életmódunk megváltoztatására is szükség van. A rohanó mindennapjainkban is figyeljünk arra, hogy 12 és 16 óra között legalább egyszer jóllakjunk, 18 óra után pedig már ne együnk...

...ajánlatos a nap folyamán többször enni: 4 esetleg 5 alkalommal! Inkább többször keveset együnk, mint egyszerre nagy adagokat. A citromlevet nem kötelező magában meginni, ízlés szerint lehet higítani ásványvízzel, de...

...kezdjük a napot, éjfél előtt le kell feküdni, este hét után már nem szabad vacsorázni. A nap többi részében inkább többször keveset együnk, kerüljük az édességeket, és persze a sport...

...tudjon csillapodni és el tudjunk lazulni, mire a lefekvésre kerül a sor. – Ne együnk sokat az esti órákban! A bőséges esti vacsora nem csak azért rossz, mert a teli...