Kezdőlap / Egészség és fitness / Fogyókúra / Atkins diéta mindenkinek

Atkins diéta mindenkinek

Amikor rászánja magát az ember arra, hogy tényleg fogyni szeretne…de nem mindegy hogyan, milyen diétával. Több kilótól szeretne megszabadulni, viszont az evést nem akarja abbahagyni. Ennek a fogyókúrának a lényege, hogy csakis olyan ételeket lehet fogyasztani , amelyben egyáltalán nincs szénhidrát. A diétázás idején: tilos: a kenyér, liszt, tészta, keményítőt tartalmazó ételek, tej, kefír fogyasztása. Ugyanakkor fogyasztható a sajt, hús, tejföl és tej is. Javasolt még a diéta mellett a napi 20 perces sétálás és a sok folyadék (cukor nélküli) fogyasztása. Ezeket mindet betartva nagyon gyorsan, látványosan lefogyunk 6-8 kg-ot, ez minimum két hétig tart. Dr Atkins tanítása szerint a diéta négy szakaszból áll – és semmilyen szervezetünk által kellemetlennek ítélt tünettel, éhezéssel, koplalással nem jár. Több mint 30 éve létezik ez a fajta diéta módszer, sokak köszönhetik ennek az alakjukat. Arthur Agatston miami szívgyógyász által kidolgozott, úgynevezett Dél-tengeri diéta lényege, hogy korlátlan mennyiségben engedélyezi fehérjék fogyasztását, ellentétben a szénhidrátokkal. Napi fél kg fogyás – ez biztos, ha rendesen betartjuk az előírtakat. Könyvek már kaphatóak, heti recepttel, melyek segítenek majd a fogyásban. Az első hét után következik majd az úgynevezett visszaszoktató program. Itt már fogyasztható a szénhidrát de a bevitel még ebben a stádiumban is jóval kevesebb, mint amennyihez a legtöbb ember hozzá van szokva. Az első hetek nagyon nehezek lehetnek, de kitartás és türelem meghozza majd a gyümölcsét.

Ezt mindenképpen olvasd el!

Amerikai diétázás

Az amerikai diétával megismeri a kalóriaszegény táplálkozást és a súlya is jelentősen csökken majd. Vitamindús, …

Hozzászólás