...tartják. Rossz szénhidrát például a fehér liszt, a finomított cukor, a fehér rizs. Hamar megemésztődnek, az energia és a vércukorszint ingadozását okozzák. Ezért többféle teljes gabonát érdemes étrendünkbe beépítenünk: teljes...

...amely nemcsak egyszerű, de olcsó is, hiszen olyan alapanyagokat használunk fel az elkészítésükhöz, amelyek a legtöbb háztartásban megtalálhatóak. Ha arcradírból fogytunk ki, ne rohanjunk le a legközelebbi drogériába, hanem vegyünk...

...Az úgynevezett JoJo effektus miatt. Egészséges fogyókúra. De fel kell kötni azt a bizonyost! 1.nap: R.: Feketekávé cukor nélkül, 1 zsemle E.: 1 szelet sülthús 200G 1 szelet kenyér, saláta...

...szénhidrátokban gazdag ételeknek – sült krumpli, sütemények, gabonapelyhek – az inzulintermelésre és a vércukorszintre gyakorolt hatása okozza. Így, ha ezeket főként zöldségfélékkel helyettesíted, egyensúlyba kerül a vércukor, esik az inzulinszint,...

...1 csomag vaníliás cukor. Elkészítés: Egy kerek lábas alján a karikára vágott kivit körbe szépen elrendezve elhelyezzük, felfôzzük a befôtt levét egy evôkanál zselatinnal (lehet diétás kiwiszörp vízzel higítva), és...

...boltok polcain. A diéta azt hirdeti, hogy éhezés és önsanyargatás nélkül szabadulhatunk meg a felesleges kilóktól. Amit a módszer szerint a csökkentett szénhidrát-fogyasztással (cukor, liszt, búzából készült ételek) érhetünk el....

...levest a főétkezések alkalmával és máskor is, amikor nassolni támad kedvünk. A zsírégető program során soha nem kell éhezni! A gyors zsírégető program főleg a magas cukor- és keményítő- tartalmú...

...lelassul. Az étel lassabban emésztődik, ami elhízáshoz vezet. A tápanyagok nem szívódnak fel olyan hatékonyan, ez a szervek és a sejtek további savasodásához vezet. Így az elfogyasztott étel ahelyett, hogy...

...mustárt, szószokat, vagy ketchupot is, sőt kis mértékben még a só alkalmazása is megengedett. Ami viszont tiltott még kis mennyiségben is: a cukor és bármilyen cukortartalmú étel és ital. Ha...

...1 evőkanál cukor negyed mokkáskanál csilipor 1 csokor petrezselyem 10 dkg parmezán ízű sajt 1 fej saláta 4 kis paradicsom 2 dl kefir 1 evőkanál majonéz 1 tasak fokhagymás öntet...