...1000 kcal/nap, míg férfiaknál 1400 kcal/nap. Persze ez nem azt jelenti, hogy egész nap csak szénhidrátokat kell fogyasztani! Ki kell alakítani az optimális tápanyag-összetételt. Előnyben kell részesíteni a zsírszegény húsféléket,...

...álló lakásnál , mint legtöbb vidéki háznál a kellő test magasság fontos szempont. A megfelelő fajta kiválasztása után minél fiatalabb korban meg kell kezdeni a nevelést. 1 pont: Bátorságra nevelés....

...a levont adót csökkentve vele. Az igényléshez csak egy orvosi igazolás szükséges, amit azonban nem kell csatolni a bevallás mellé, hanem magunknál kell tartani. Erre egy esetleges ellenőrzés során lehet...

...a megfelelő diéta beállítása szakember segítségével. Ügyelni kell arra, hogy a kismama testsúlya ne legyen túl sok, általában a 8 kiló hízást tartják optimálisnak, de arra is ügyelni kell, hogy...

...a harmadik év küszöbéhez értünk. Az aranyszabály: gyorsan kell cselekedni, ha azt vesszük észre, hogy valami rossz fát tett a tűzre a gyerekünk. Egyenesen a tárgyra kell térni, és meg...

...Pékárúból csak a teljes kiőrlésűt. Próbálják meg elkerülni a nassolást is. Ami fontos, hogy ügyelni kell a megfelelő folyadékbevitelre is, ezért fogyassz kellő mennyiségű vizet, ez hozzájárul a méregtelenítő folyamatokhoz....

...egyre nagyobb várost kell irányítanunk, építenünk. Milyen épületek vannak? Nézzük sorban őket. Vannak a közösségi épületek. Ezekből sokat kell építeni, mert ezek határozzák meg, mennyi lehet városkánk maximális népessége. Lakóházak....

...nem kell rengeteg albérletpénzt fizetni, ha addig ott húzzuk meg magunkat. Nem kell többször ide-oda költözni, így sokat spórolhatunk. Mivel az elkészült könnyűszerkezetes házak jó hőszigetelők is egyben, így a...

...vagy. Tehát nem kell kétségbeesni, ha megjelennek azok a kis gödröcskék a testünkön, ugyanis legyőzhetjük őket. Ehhez célzott edzést kell latba vetni, és az étkezést is át kell alakítani, olyan...

...izmokat, az ízületeket. Alaposan fel kell készülni és meg kell tervezni az edzéseket és a terhelést folyamatosan szabad növelni. A súlyfeleslegtől függően először hosszabb sétákkal, intenzív gyaloglással kell kezdeni, amelynek...