...sokszor több a kalória bennük, mint kellene. Mértékkel együk a nehezebb ételeket, és télen se felejtsük el a magvakat, gyümölcsöket. 2. A zöldségek ilyenkor is fontosak, jóllehet a kínálat nem...

...hogy pontosan megjegyezzük: mikor, mit kell enni, vagy mikor, hány kalória megengedett, hogy amit fogyasztunk éppen mennyi szénhidrátot tartalmaz. Emellett nem kell sok időt fordítani az elkészítésére, míg egy diétás...

...is, melyek kimondottan jó ízűek! A megfelelő napi folyadékfogyasztáshoz nem csak az ásványvíz és az üdítők tartoznak hozzá, hanem a levesek is. Nézzünk hát néhány levest, mely alacsony kalória tartalommal...

...csökkentjük a kalória-bevitelt, többet mozgunk, tudatosabban odafigyelünk arra, hogy miből mennyit eszünk, és nem utolsósorban kitartóak vagyunk, biztosan sikerül lefogynunk. A hangsúly azonban nem a kevesebb táplálékon, hanem a kiegyensúlyozott...

...forgalomban, elsősorban a 1,5 százalékos és a jóval soványabb (0,1 százalékos) tej fogyasztása ajánlott. Ha a 2,8 százalékos zsírtartalmú tejből 0,5 litert megiszunk, az már 310 kalória energia felvételt jelent....

...nagy az önfegyelmed, és kitartó is vagy. A csökkentett kalória bevitelen alapuló fogyás ez esetben azonban tartós fogyást kínál a szakemberek szerint. A kúra idején semmilyen félkész, vagy készétel bevitele...

...zsír és energia tartalma (80-90 kalória / 100 gramm) és koleszterinmentessége miatt. Figyelni kell azonban az elkészítésére: részben azért, mert burgonyapüré, főtt burgonya formájában igen jól felszívódik és hasznosul, másrészt...

...a fogyókúra által a tudatos táplálkozás az élete részévé válik. A fogyókúrák általános elve a kalória megvonás, mellyel az a baj, hogy az nem más, mint egy több ismeretlenes egyenlet,...

...vagy kilojoule-ben mérjük. Egy kilokalória 4,2 kilojouole-nak felel meg. Felesleges kilóinkkal való küzdelemben elsősorban azzal kell tisztában lennünk, mi zajlik szervezetünkben az energiafelhasználás során. Az anyagcsere gyakorlatilag két részből tevődik...

...szomjoltót! Ha szívesebben iszunk gyümölcslevet, mint ásványvizet, akkor is spórolhatunk a kalóriákkal. Hígítsuk fel kedvenceinket ásványvízzel, így az íz megmarad, a kalória felének pedig máris búcsút inthetünk. Ha partikon is...