...három napos diéta után mindenképpen egy olyan étrendre kell átállni, ami közel áll az ezt megelőző étkezésünkhöz, de a bevitt kalóriamennyiség alacsonyabb, mint a felhasznált kalória. Tanácsos az átmeneti időszakban...

...finom ízét és szétesik. Lehetőleg reggel vagy borús, hűvös időben szedjük és frissen, lehűtve fogyasszuk. Hűtőben maximum 2-3 napig tartható el, utána megpenészedik. 100 gramm málna tartalmaz: • Kalória: 34...

...lehet fogyókúrázni, hogy sportol az ember és közben visszavesz az szénhidrátokból, a cukros ételekből és minden olyanból, ami magas kalóriaszámot tartalmaz. Viszont nem szabad sokat mozogni és alig enni. 4óránként...

...sokszor több a kalória bennük, mint kellene. Mértékkel együk a nehezebb ételeket, és télen se felejtsük el a magvakat, gyümölcsöket. 2. A zöldségek ilyenkor is fontosak, jóllehet a kínálat nem...

...hogy pontosan megjegyezzük: mikor, mit kell enni, vagy mikor, hány kalória megengedett, hogy amit fogyasztunk éppen mennyi szénhidrátot tartalmaz. Emellett nem kell sok időt fordítani az elkészítésére, míg egy diétás...

...is, melyek kimondottan jó ízűek! A megfelelő napi folyadékfogyasztáshoz nem csak az ásványvíz és az üdítők tartoznak hozzá, hanem a levesek is. Nézzünk hát néhány levest, mely alacsony kalória tartalommal...

...csökkentjük a kalória-bevitelt, többet mozgunk, tudatosabban odafigyelünk arra, hogy miből mennyit eszünk, és nem utolsósorban kitartóak vagyunk, biztosan sikerül lefogynunk. A hangsúly azonban nem a kevesebb táplálékon, hanem a kiegyensúlyozott...

...forgalomban, elsősorban a 1,5 százalékos és a jóval soványabb (0,1 százalékos) tej fogyasztása ajánlott. Ha a 2,8 százalékos zsírtartalmú tejből 0,5 litert megiszunk, az már 310 kalória energia felvételt jelent....

...nagy az önfegyelmed, és kitartó is vagy. A csökkentett kalória bevitelen alapuló fogyás ez esetben azonban tartós fogyást kínál a szakemberek szerint. A kúra idején semmilyen félkész, vagy készétel bevitele...

...zsír és energia tartalma (80-90 kalória / 100 gramm) és koleszterinmentessége miatt. Figyelni kell azonban az elkészítésére: részben azért, mert burgonyapüré, főtt burgonya formájában igen jól felszívódik és hasznosul, másrészt...