...a fogyókúra által a tudatos táplálkozás az élete részévé válik. A fogyókúrák általános elve a kalória megvonás, mellyel az a baj, hogy az nem más, mint egy több ismeretlenes egyenlet,...

...vagy kilojoule-ben mérjük. Egy kilokalória 4,2 kilojouole-nak felel meg. Felesleges kilóinkkal való küzdelemben elsősorban azzal kell tisztában lennünk, mi zajlik szervezetünkben az energiafelhasználás során. Az anyagcsere gyakorlatilag két részből tevődik...

...szomjoltót! Ha szívesebben iszunk gyümölcslevet, mint ásványvizet, akkor is spórolhatunk a kalóriákkal. Hígítsuk fel kedvenceinket ásványvízzel, így az íz megmarad, a kalória felének pedig máris búcsút inthetünk. Ha partikon is...

...a labilis kalória bevitel, az ellenőrizhetetlen diéta és az alkoholfogyasztás. Gyakran szorulnak inzulinkezelésre, ami még nagyobb önfegyelmet és együttműködést igényelne a beteg részéről, ami ebben a betegcsoportban nem jellemző tulajdonság....

A fizikai tréning különböző formái közül a gyaloglás, a séta különböző távolságokra és intenzitással történhet. Óránként 1,5 kilométernél 120-150, óránkét 3 kilométernél 150-240, óránként 5 kilométernél 240-300 kalória leadása várható....

...de nem okoztak semmi kellemetlenséget. Az állandó éhségérzetem valóban elmúlt, és szenvedés nélkül megelégedtem napi 800 kalória bevitelével. Természetesen szükség volt napi rendszeres mozgásra is, ezt szobakerékpározással, heti egyszeri tornával,...

...Azok, akik hasonló helyzetben vannak, azoknak ajánlom a következőket: Reggelire tejeskávé mégpedig cukorral! ez körülbelül 2-3 kockacukrot jelent. Sokan azt állítják, hogy felesleges kalória. Gondoljuk csak el. Mit csinál a...

...legtöbb anorexiás fehér és felső közép- vagy felső osztálybeli. A tipikus beteg szinte teljesen az élelmekre összpontosít, és kényszeresen kiszámolja minden elfogyasztott élelmiszer kalóriáját. Ez néha már rögeszmés is lehet,...

...bőrproblémák, például kiütések és száraz bőr esetén. A reszelt retek frissítő, nyugtató hatású arcpakolásként használható. Azok, akik fogyókúráznak, szintén bátran fogyaszthatják a retket, mivel alacsony a zsír-, koleszterin és kalória...

...való hajlamot is csökkenti. Minden nap bőséges reggelivel kezdődik, ami körülbelül 6oo kalóriát tartalmaz, és gazdag mind fehérjében, mind szénhidrátban. Az ebéd és a vacsora azonban szénhidrát- és kalóriaszegény, velük...