...kényelmes megoldás is, az alvás. Ha megteheted, azaz ha nem éppen a munkahelyeden vagy a suliban ülsz, aludj egy kicsit, és elfeledkezhetsz az éhségről, amit a leptinnek köszönhetsz, ez az...

...hasznosulni. A jó alvás nagyon fontos az egészséges szervezet fenntartásához. Sokan nem ismerjük fel, mennyire fontos lenne a megfelelő mennyiségű pihentető alvás. Bár mindenkinek más az alvásigénye, próbáljunk éjjelente nyolc...

...gyakori horkolást még nem lehet komoly betegségnek nevezni. Ezzel szemben viszont a napról napra visszatérő, kialvatlansághoz vezetőt, már igen. Kiváltó oka többféle lehet. Általában az alvás közben túlzottan ellazult (légcsőben...

Minden ember álmodik, még ha az ellenkezőjét állítja is, állapítja meg a tudomány. Az alvás REM és REM-mentes fázisokból áll (REM= rapid eye movements= gyors szemmozgások). Az álom REM fázis...

...szokáson kívül, súlyos alvászavar jele is lehet! Válaszoljon a kérdésekre a szám kiválasztásával , hogy a legmegfelelőbb módon írja le a helyzetet: 1.Milyen gyakran mondták, hogy horkol? 2.Az Ön horkolása...

...Béta állapotban vagyunk, ez 14 vagy annál nagyobb CPS-ű hullámokat jelöl. Azonban amikor ábrándozunk, illetve közvetlenül elalvás előtt/után vagyunk, akkor Alfában vagyunk. Ilyenkor az úgynevezett belső tudatosságunkban vagyunk. Létezik még...

...motivációról, annál hatékonyabban segíthetünk a lehangolt vagy szorongó, a fóbiás, illetve üldöztetéses téveszméktől szenvedő betegen. A motívumok köre az alvás és a táplálkozás biológiailag ősi szükségletétől az olyan egyáltalán nem...

...engedhetjük azonban, hogy kimaradjon „az élet dolgaiból”, és rá kell valahogy vennünk, vegye észre, mennyivel szórakoztatóbb, ha ébren van. Erőszakkal ne akarjuk ébren tartani. Ő tudja mennyi az alvásigénye. Ezt...

...magát. Ha csak egy órával kevesebbet alszunk, már az is megérzi a szervezetünk. Az alvásmegvonás következményei olyan jelentősek, hogy akár egy kínzóeszközzel is felér. Az alvásmegvonás hosszantartó következményei közé tartozik,...

...is a megfelelő időben! Az alvásnak különböző fázisait különíthetjük el, így pl. a” mély alvás” fázisa, amikor is a leggyakoribb a horkolás! Ezért van az , hogy a fáradt emberek...