...„okosba”. Műizom igaz, de világlátott testépítő világbajnokok zokogva rágják le tőből éveken át edzett izmaikat Ken láttán az irigységtől. Főleg amikor együtt látják Barbival, bár mint az egyik világbajnok erőemelő...
Érdekel a cikk folytatása? »A(z) testépitő idézet fórumhoz témák:
Testalkat típusok
...továbbfejleszthető, persze az adott testalkat döntően befolyásolja az edzések módját és eredményességét. Pl. a piknikus típusúaknak a sajátos testépítő edzésük elkezdése előtt általános erősödésen kell átesniük, mely úszás, futás gyakorlatokból...
Érdekel a cikk folytatása? »A bicepsz edzése
...cm) alsó fogással. Teljesen függő helyzetből húzd fel magad, amíg az állad a rúd fölé nem kerül. Lassan ereszkedj vissza, és ismételd a gyakorlatot. Kapcsolódó fórumok: idézetek a legjobb unokatestvérekről...
Érdekel a cikk folytatása? »Mekkora súllyal?
...fokozatos terhelést. Ilyenkor merülhet föl a kérdés; mi a jobb, kis súlyokkal vagy nagyobb súlyokkal dolgozni? Konkrét, biztos, mindenkori helyes választ a fenti kérdésre nem igazán lehet adni. A testépítő...
Érdekel a cikk folytatása? »A túledzettség
...hét 5-6 napjában. A helyzet az, hogy ez nem járható út, hiszen az így végzett edzések túlzottak és károsak. Amikor egy testépítő átlépi a hajszálvékony határvonalat az elegendő és a...
Érdekel a cikk folytatása? »Az edzés és a pihenőidő
...egy testépítő számára minimum 8-9 órát jelent. A szervezetünk ez idő alatt piheni ki a napi fáradalmakat, pótolja a szervezetünkben jelentkezett kopást és pszichésen elrendezi a dolgokat, a nap közben...
Érdekel a cikk folytatása? »