Fogyókúrázóknak a legnagyobb próbatétel, ha nem otthon esznek. De elkeseredésre semmi ok, egy kis odafigyeléssel étteremben is betartható a diéta. Igaz, egyik-másik helyen zsírosan főznek, és az adagokkal sem spórolnak,...

...zöldmagőrleményt a zöldséglevesben a fűszerekkel 20 percig főzzük. Elkeverjük a túróval és gombócokat formálunk belőle. Sós lobogó vízben 15 percig főzzük. Párolt zöldbabbal tálaljuk. SNACK: 1 papaya VACSORA: Paradicsomsaláta friss...

...zöld tea biomézzel saláta uborkából, hagymából és paradicsomból Délelőtt: 2 narancs Ebéd: főtt barna rizs saláta almából, dióból, uborkából és salátából egy kevés növényi csíra Délután: 2 narancs Vacsora: egy...

...A vacsora pedig szintén hasonló, torta nélkül. A negyedik nap a legnehezebb, a gyümölcsnap, amikor is csak gyümölcsféléket lehet enni, reggelre ebédre és vacsorára is. Havonta egyszer érdemes beiktatni egy...

Az álomsúly eléréséhez továbbra is a legváltozatosabb étrendet kövessük, a zsírégető élelmiszerek és tippek legteljesebb készletét felhasználva. Soha ne éhezzünk -erre nincs szükség -, és soha ne essünk kétségbe. A...

Nyugodt étkezés: Élvezzük az ételt, nem vitás, hogy ez egy ízlésesen megterített asztal mellett sokkal könnyebben megy, mint rohanva, állva. Egy szép tányér, egy színes szalvéta, egy elegáns pohár azonnal...

...hűtőszekrénybe tesszük. Ekkor egy pillanatra melegvízbe mártjuk a formát, kiborítjuk, felszeleteljük. Salátalevélen tálaljuk. Tanácsok: Fogyókúrázóknak vacsorára ajánlom! Elkészítési idő: 60 perc Kalóriatartalom: 87 kcal Szénhidráttartalom: 5,1 gramm Zsírtartalom: 4,4 gramm...

...1 levél kivételével) metéltre vágjuk és a halhoz keverjük. Salátalevélre halmozzuk, kefirrel elkevert márványsajttal öntjük le. Tanácsok: Fogyókúrázóknak vacsorára ajánlom, mellé 1-2 szelet Hamletet vagy Abonettet ehetünk! Elkészítési idő: 15...

...alá megpároljuk. Közben megfőzzük a rizst és a zöldborsót. Hozzákeverjük a csirkéhez, fűszerezzük. Tanácsok: Fogyókúrázóknak ebédre ajánlom! Elkészítési idő: 30 perc Kalóriatartalom: 295 kcal Szénhidráttartalom: 38,5 gramm Zsírtartalom: 1,3 gramm...

...A kefirt reszelt vöröshagymával, és a többi hozzávalóval ízesítjük, ráöntjük a virsli és az alma keverékére. Néhány órára a hűtőbe tesszük. Tanácsok: Fogyókúrázóknak vacsorára ajánlom! Elkészítési idő: 15 perc Kalóriatartalom:...