...a bevitt ételek megválogatásával. Az alapvető, betartandó szabály az, hogy az étkezések alkalmával bevitt táplálék fele arányban fehérjét tartalmazzon, illetve 1000 kalóriánál nem fogyassunk el egy nap többet. Fontos, hogy...

...túl zsíros ételek is ide vezetnek. Alacsony telített zsír-, koleszterin- és sótartalmú ételeket ajánlott fogyasztani. Javasolt a gyümölcsökben, zöldségekben, teljes kiőrlésű és alacsony zsírtartalmú ételekben gazdag étrend, amely óvja a...

...stresszmentes élet, amely a mai rohanó világban is kivitelezhető.Próbálkozhatunk még különböző megelőzésre alkalmas vény nélkül kapható gyógyszerekkel,gyógynövényekkel. Forditsunk figyelmet a rendszeres étkezésre az ételek minőségére. Visszatérő erős vagy közepes migrénes...

...ismerőseit. Felfigyel a saját, vagy családtagjai nevére. Kisebb utasításokat, egyszerűbb feladatokat képes megoldani. Részt vesz a családi étkezésben, azt fogyasztja, amit mi, csak szétpasszírozott formában. A fűszeres ételek még tilosak...

...annál inkább. Sok bulimiás arról számol be, hogy a falánksági rohamok előtt nem tűnő feszültséget érez, s különösen akkor nem tud ellenállni az ételek csábításának, ha unatkozik, vagy ha magányos....

Az április 20. és május 20. között születettek bizony gyakran szorulnak fogyókúrára, hisz nem vetik meg a finom ételeket, kicsit unalmasan étkeznek, ugyanakkor kiegyensúlyozottan. Szóval a falánkság nem áll távol...

...ihatnak zöldséglevest, szénsavmentes ásványvizet és gyógyteákat. A zöldséglevessel elégíthető ki a nagy íztartalmú ételek iránti igény. Egy csésze zöldséglevesnek kevesebb a kalória tartalma, mint egy csésze cukrozott tejszínes kávénak. Átlagban...

...húsoknak, oda az imádott pörkölt, a csodás szárnyas, marha és disznó ételek. Talán szeretjük a zöldségeket, de hétfőtől vasárnapig bizonyára nem. Ráadásul mérlegelnünk is kell, hogy akarjuk a változást, vagy...

...spórolunk meg. Három nagyobb étkezés helyett ajánlatos öt-hat kisebb étkezést bevezetni. A legjobb, ha elkerüljük a finomított gabonákat. Azok az ételek, amelyek ezekből készülnek, arra késztetik a szervezetet, hogy több...

...ki az étkezésből, ugyanis a jegy szülötteinek leginkább kálium-klorid tartalmú ételeket kell a szervezetbe juttatni, a keringési rendszer optimális működéséért. Ilyen ételek még a spárga, zöldbab, zeller, paradicsom, karfiol, spenót,...