...joghurttal össze kell keverni és reggelire, vacsorára, reggeli és vacsora helyett elfogyasztani. Húsevő típusú személyiség lévén kisség idegenkedtem a dologtól, de be kell látnom ennek feleslegességét. Gyümölcsjoghurttal keverve egy finom...

...és hozzá egy pohár víz. Vacsorára egy kevés vajon pároljunk zöldséget, és ezt együk meg. Étrend keddre, és csütörtökre: Szintén kezdjük a napot egy pohár, szénsavmentes vízzel. Reggelire együnk 3...

...melyeket ebédre, és vacsorára fogyasztunk a diéta során: Brokkoli-sárgarépa leves: Megpárolunk 6 dkg rizst sós vízben, 30 dkg felszeletelt répát megpárolunk kevés olajon, ezt felöntjük 6 dl zöldséges erőlevessel, és...

...serpenyőben sütünk. Adunk hozzá póréhagymát, összepároljuk, sózzuk. Az egészet együtt tálaljuk. Vacsorára lehet megfelelő a spárgasaláta: 30 dkg spárgát sós vízben megfőzünk, hozzáadunk 2 felkockázott paradicsomot, és ugyanennyi tojást. Öntetet...

...kilót is lehet vele fogyni havonta. Diéta paradicsommal: Rengeteg vitamint tartalmaz, ásványanyag tartalma révitalízalja testünket, segíti a bélműkódest. Lehet fogyasztani reggelire, legtöbb, 2 szelet kenyérrel. Ebédre és vacsorára ajánlott pürésített...

...rostban gazdag ételeket (pl. zabpehely), fontos a kalciumban gazdag ételek fogyasztása. Ezenkívül még jót tesz a megelőzés érdekében a szójatermékek, a tengeri vagy édesvízi halak, mint pl. a busa fogyasztása....

Hozzávalók: 25 dkg zabpehely 2 tojás 4 dkg margarin 15-20 dkg sajt (ligthos) 1 ek teljeskiörlésű liszt 1 ek tejföl, 12%-os 1 tk só pici bors 1 tk sütőpor Elkészítés:...

Hozzávalók: 35 dkg darált pulyka comb 20 dkg reszelt sárgarépa 10 dkg zabpehely 1/2 db hagyma 2-3 db fokhagyma 1/2 db tojás (1 tojás fele:) só, bors, pirospaprika Elkészítés: hozzávalókat...

...C-vitamint tartalmaz, ami fokozza a zsírégetést. Annyit lehet belőle enni, amennyit akarunk. Segít a méregtelenítésben, vízháztartást rendben tartja. Ajánlott hetente legalább kétszer enni. 6. Zabpehely A zsírok bontásában segít. Egész...

Hozzávalók: 1 cup tej 75 g darált zabpehely (kávédarálóban csináltam, olyan lett mint a liszt) 3 tojás 1/2 tsk. sütőpor 1 evk. olivaolaj só vagy édesitő Elkészítés: Mindent belepakolsz a...