A fizikai tréning különböző formái közül a gyaloglás, a séta különböző távolságokra és intenzitással történhet. Óránként 1,5 kilométernél 120-150, óránkét 3 kilométernél 150-240, óránként 5 kilométernél 240-300 kalória leadása várható. Többet lehet leadni futással, kevesebbet kerékpárral. Mindhárom tevékenység kellemes környezetben, akár társaságban is végezhető. A szobakerékpár hasznosan felhasználható a fizikai …
Érdekel a cikk folytatása? »
Számos tényező befolyásolhatja, miként tárolja szervezetünk a zsírt. Ezek egyike az a testtípus, amit születésünkkor örököltünk. Dr. William H. Seldon, aki az 1940-es években állt elő a testtípusokra vonatkozó kutatásainak eredményeivel, három különböző típust írt le tanulmányában. A három típust ektomorfhak, mezomorfnak és endomorfhak nevezte el. Bár e három testalkatra …
Érdekel a cikk folytatása? »A Feng shui egy ősi kínai hagyomány, amely segít az ember, valamint a természet közötti összhang megtalálásában, felépítésében. Az Ég és a Föld törvényszerűségeit, a csillagászati megfigyeléseket alkalmazza. A hagyományos Feng shui segít a legmegfelelőbb lakhely megtalálásában, kialakításában és a környezetünk elrendezésében. Az ember és a környezete közötti kölcsönhatásokat fogalmazza …
Érdekel a cikk folytatása? »
Azokat az összetevőket, melyek ételeink zömét alkotják, makrotápanyagoknak nevezzük. Étrendünkben azonban vitaminoknak és ásványi anyagoknak is jelen kellene lenniük. Ezek mikrotápanyagokként ismertek, és – amint az nevükből is kitűnik – testünk csak parányi mennyiségeket igényel belőlük. Ezek a mikrotápanyagok azonban létfontosságú összetevői az egészséges étrendnek, és szervezetünk képtelen optimálisan működni, …
Érdekel a cikk folytatása? »
A tortához veszünk 10 dkg mazsolát, amit leöblítünk, ráöntünk 1 dl rumot és állni hagyjuk, hogy az ízek jól összeérjenek. 15 dkg cukrot 1 tojássárgájával alaposan kikeverünk, felengedjük 1 dl tejjel, és gőz fölött kevergetve sűrű krémmé főzzük. Ha megsűrűsödött a krém levesszük a gőzről és 1 csomag vaníliás cukorral …
Érdekel a cikk folytatása? »
Az alternatív gyógyászat színes spektrumában az ókori eredetű, kínai akupunktúra a leghősibb. Lényege: célzott tűszúrások a test pontosan meghatározott pontjaiba. Ezekre, a pontokra akár hővel, vagy mágnesekkel, fénydiódákkal is lehet hatást gyakorolni. Amennyiben a tűk helyett nyomást használunk, úgy akupresszúráról van szó, legújabb mód a lézerrel való hatásgyakorlás (lézer-akupunktúra). A …
Érdekel a cikk folytatása? »
Ady Endre szerelmi története viharos fordulatokat vesz. 1912-ben tehát véget ér a kapcsolata Lédával. Még a kapcsoltuk idején (1911) megismerkedik Boncza Bertával, akit verseiben Csinszkának nevez. 1915-ben feleségül is veszi, először Csucsán éltek, majd 1917-ben Pestre költöznek, ekkor a költő már beteg, de Csinszka odaadóan ápolja. Egyik jelentős Csinszka verse …
Érdekel a cikk folytatása? »
Hozzávalók: 20 dkg Rama sütőmargarin, 20 dkg kristálycukor, 1 tojás, 35 dkg finomliszt, 2 evőkanál keserű kakaópor, 2 mokkáskanál sütőpor, fél csomag vaníliás cukor, a tetejére: 1 tojás, 3 evőkanál kristálycukor. A puha (szobahőmérsékletű) margarint és a cukrot egy tálban, fakanállal kikeverjük. A tojást hozzáadjuk, és simára dolgozzuk. A lisztet …
Érdekel a cikk folytatása? »
A gyors zsírégető programban a friss gyümölcsök és zöldségek, valamint a jó minőségű hentesáruk abszolút előnyt élveznek. Főzés előtt maradéktalanul távolítsuk el a húsról az összes bőrt és zsírt. A különböző húsokat és halakat grillezve, sütőben sütve, egy kis vízben vagy húslevesben párolva vagy kevergetve-sütve, esetleg egy teáskanál olívaolajjal készítsük …
Érdekel a cikk folytatása? »
A legfelkapottabb fogyókúrás módszerek közé tartozik a Dr. Robert C. Atkins neve által fémjelzett diéta, amely nyomtatott formában is elérhető a könyvesboltokban, Dr. Atkins forradalmian új étrendje címen kereshetjük a boltok polcain. A diéta azt hirdeti, hogy éhezés és önsanyargatás nélkül szabadulhatunk meg a felesleges kilóktól. Amit a módszer szerint …
Érdekel a cikk folytatása? »
LifePress Életmód magazin