Tag Archives: taplalkozas

Ha kevesebb energiát juttatunk a szervezetbe, mint amennyit képes felhasználni, a test zsírja fehérjévé és energiává alakul és felhasználódik. Az energiaegyenleg mínuszba csap át. Ezt azonban, orvosi felügyelettől eltekintve, nem lehet radikálisan és túl gyorsan csinálni, mert epekövet okozhat. A napi energia szükséglet ágyban fekvéskor 2500 kilokalória, közepes testi munkánál …

A helyesen megválasztott, vagy kiválasztott élelmiszer segít a szervezet koleszterinszintjének csökkentésében. A magas koleszterin szinttel rendelkező embereknél nagyobb a lehetőség a szív- és vérkeringési betegségekre. A szervezetünkben felhalmozódó koleszterin-feleslegről nehezen veszünk tudomást, mert szervezetünk ezt nem jelzi, nem tudjuk érzékelni, főleg kezdetben. Nincsenek tünetei ezért ajánlatos mindazoknak, akik gondolják, hogy …

Aki eredményesen túljutott már egy fogyókúrán, az a megmondhatója, hogy nem a lefogyás vagyis a kívánt testsúly elérése a nehéz, hanem azt követően a súly megtartása. Ha ugyanis visszatérünk a normális koszthoz, amelyik gazdag sóban, zsírban és cukorban (szénhidrátban) gyorsan visszavesszük a nehezen leadott kilókat, mert a só fokozott vízmennyiséget …

Felületaktív anyagok A felületaktív anyagok csökkentik a felszíni nyomást a tisztító formulákban található sokféle összetevő között, és lehetővé teszik a termék könnyebb szétoszlatását. Felületaktív anyagok természetes formában a növényekben találhatók, például a szappanfűben, a jukkában és a quillajában. A természetes anyagokból – kókuszolajból, pálmaolajból vagy olívaolajból – készült szappanok is …

A vegetáriánusok nem esznek húst, halat, tojást és tejtermékeket sem. Csak növényi eredetű élelmiszereket fogyasztanak. Egy jól megtervezett vegetáriánus étrend számos egészségügyi előnyt nyújt és megadja az összes szükséges vitamint és ásványi anyagot, ami elengedhetetlen a hosszú és egészséges élethez. A vegetarianizmusnak három fő típusa van. Ezek a következők: – …

A reális célkitűzés a fogyókúrában igen fontos. Ha egészségi okokból indokolt a fogyókúra, az újabb állásfoglalások szerint jelentős elhízásnál – ellentétben a korábbi szemlélettel – manapság már nem kell törekedni a normális vagy ideális súly elérésére. A testsúly 10 százalékának csökkentése, körülbelül 10 kilogramm fogyás, ugyanis egyértelműen lényegesen kedvezően változtathatja …

Minél kevesebb kalóriát szabad felvenni, de közben ügyelni kell arra, hogy a szervezetnek szüksége van fehérjékre, vitaminokra és ásványi anyagokra, s a szükséges mennyiséget ezekből mindenképpen biztosítani kell. Ezzel az izomzatot is meg lehet védeni, a teljesítőképességet; pedig megőrizni. Ugyanis, ha szervezetünk fogyókúra ideje alatt nem jut elegendő mennyiségű fehérjéhez, …

Csökkentett energiatartalmúak azok az élelmiszerek, melyek energiaértéke 30-50 százalékkal kevesebb a velük összehasonlítható élelmiszerekhez képest (például a diétás párizsi 7 százalékos zsírtartalommal). Energiaszegény élelmiszernek minősíthető az, amelynek egy adagja maximum 40 kalóriát szolgáltat (például Márka light italok; kevesebb, mint 20 kalória/ 100mililiter). Csökkentett zsírtartalmúnak pedig azt nevezik, melynek zsírtartalmát legalább …

Tisztítószerek A tisztítószerek különböző kémiai anyagokból készült szintetikus szappanok. A samponokban tisztító tulajdonságaik miatt használják. Hatásukat úgy fejtik ki, hogy emulgeálják az olajokat, így az öblítés során eltávolítják a fejbőrre és a hajra rakódott szennyeződéseket. A samponokban használt tisztítószerek nagy része erős és allergén hatású lehet. Ilyen tisztítószer a nátriumlauril-szulfát …

A fogyókúra alatt is naponta háromszor-hatszor, egyenletesen elosztva együnk. Vannak ettől eltérő vélemények és tapasztalatok is. Az 1995-ös Koppenhágai Európai Elhízás Kongresszuson tunéziai kutatók hívták fel a figyelmet a következőkre. Egy felmérés során meglepődve tapasztalták azt, hogy a vizsgált lakosság a Ramadán-böjt időszaka alatt nem fogyott, hanem átlagosan 2-3 kilogrammot …