Kezdőlap / Egészség és fitness / Fogyókúra / A 90 napos diéta: előnyök kontra hátrányok

A 90 napos diéta: előnyök kontra hátrányok

Ennek a diétának rengeteg támogatója és támadója is van. Rengeteg ember büszkén újságolja, hogy elérte az álomsúlyát evvel a diétával és tartani is tudja, sokan viszont támadják, mert nem vált be nekik.
A 90 napos diéta lényege a szétválasztás, mégpedig a négyféle tápanyagra: fehérje, keményítő, szénhidrát, gyümölcs. Ennek köszönhetően a gyomorba mindig egyféle táplálék jut, ami azután könnyen le tud bontani, és hamar felszívódik. A napok sorrendjét azonban mindenképpen be kell tartani:
– először fehérjenap
-utána a keményítőnap
-ezután a szénhidrát nap
-végül pedig a gyümölcsnap.
Ez a 4 nap váltakozik a 90 napon keresztül. Minden hónapban kell víznapot tartani, ezt mindenképpen gyümölcsnap után.
És most jöjjön a szembesítés! Hátrányok kontra előnyök!

Hátrányok:
-Nagyon sok akaratot és kitartást követel, hiszen 3 hónapon keresztül kell fegyelmeznünk magunkat. Ebből fakadóak sokan azért adják fel, mert rettenetes messze van a vége és hamar akarnak sokat leadni.
-A táplálkozási szakemberek szerint káros az ételek szétválasztása.
-A sok fehérje károsíthatja a vesét, sok méreganyag szaporodik fel a szervezetben, aminek fáradékonyság a következménye, illetve romolhat a bőr állapota.
-Egyhangú
-Nem garantált, hogy nem lehet utána visszahízni
-Senki nem tudja, hogy ki találta ki

Előnyök:
-A felesleg fokozatosan megy le, így egészséges
-Természetes a sorrend, így a szervezetnek ez a legideálisabb
-Bőséges folyadékfogyasztást ír elő, ami segíti a szervezetből a méreganyagok távozását
– A gyümölcsnap felér egy böjttel, tisztít, salaktalanít, még ha az éhgyomorra fogyasztott savas gyümölcsökkel nem is árt vigyázni
-Nincs szükség plusz edzésre
-Csökkenti a vérnyomást

 

Kapcsolódó fórumok:

Ezt mindenképpen olvasd el!

Amerikai diétázás

Az amerikai diétával megismeri a kalóriaszegény táplálkozást és a súlya is jelentősen csökken majd. Vitamindús, …

Hozzászólás