Kezdőlap / Egészség és fitness / Fogyókúra / Eredményes fogyókúra lassan de biztosan

Eredményes fogyókúra lassan de biztosan

Rengeteg túlsúlyos ember próbálkozik fogyókúrával, legtöbbjük sikertelenül. Ha mégis megszabadulnak néhány kilótól, sokszor kis idő elteltével többet szednek fel mint amennyitől megszabadulnak. Mindez azért történik, mert nem a megfelelő módszert választották, vagy mert hirtelen visszaállnak az eredeti és természetesen egészségtelen étrendre.
Hogy jó eredményeket érjünk el, nem elég a koplalás, sőt nem is szabad koplalni. Mindenképpen enni kell ahhoz, hogy fogyjunk. Persze nem mindegy mikor, mennyit és mit. A szervezet raktározni kezd, ha azt érzi, szükség lehet rá. Ha viszont mindig van egy kis energia, nem raktároz. Naponta ötször kell kisebb mennyiségű, rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, szénhidrátban és zsírban viszont szegény étkezést beiktatni. Kezdetnek éppen elég, ha a cukros üdítőket szénsavmentes ásványvízre cseréljük, ebből minimum 2, de inkább 3 litert elfogyasztunk egy nap folyamán, és a lisztes dolgokat, mint a kenyér, a főzelékben a rántás, a sütemény és tésztaféléket helyettesítjük. A fehér kenyeret teljes kiőrlésű készítményekre, a rántást minimális keményítőre, a sütemény és tésztaféléket pedig friss zöldségre és gyümölcsre. Lassan, de annál biztosabban elkezdődik a fogyás, és ezzel a helyettesítős módszerrel igazából nem érezhetjük borzalmas koplalásnak a fogyókúrát, éppen csak egy kis önmegtartóztatás szükséges hozzá. Ha viszont képesek vagyunk hosszútávon így étkezni, jutalmunk nem csak a több számmal kisebb ruhatár lesz, hanem egy kiegyensúlyozottabb, egészségesebb, harmonikusabb élet.

Ezt mindenképpen olvasd el!

Amerikai diétázás

Az amerikai diétával megismeri a kalóriaszegény táplálkozást és a súlya is jelentősen csökken majd. Vitamindús, …

Hozzászólás