Ahhoz, hogy fogyni tudjunk, csökkenteni kellene a bevitt kalóriák számát. Ez azonban nem jelenti azt szükségszerűen, hogy kevesebbet kell ennünk. Jóllakhatunk, ha okosan választjuk meg azt, hogy mit eszünk. Bizony lézetnek ilyen ételek. A rost jóllakottá tesz és segít a fogyásban Ha úgy akarunk fogyni, hogy nem érezzük magunkat örökké …

Vannak olyan, gyakran hallott kifogások, amelyek sokszor csak arra jók, hogy megmagyarázzuk magunknak, miért nem vagyunk hajlandók magunkat összeszedni és tenni valamit a fogyásunk érdekében. Lássuk, mit érdemes száműznünk a szótárunkból, hogy könnyebb legyen elkezdeni. “Nem engedhetem meg magamnak, hogy fitnesszterembe járjak.” Jól hangzik, ha valaki fitnesszterembe jár, és jót …

Elsősorban akkor vesszük észre, hogy kiszárad és berepedezik az ajkunk, ha hideg, szeles az időjárás. Ám megtörténhet akkor is, ha erős napsütésnek vagyunk kitéve, ha nyalogatjuk az ajkunkat, és nincs kéznél ajakápoló. Mivel az ajkak bőre nagyon érzékeny, ez az első, amin észrevesszük a szélsőséges környezeti hatásokat. Néhány egyszerű módszerrel …

A pattanás nagyon sok embert érint. Nemcsak az arcon, de a háton, mellkason és vállakon is megjelenhet. Néhány természetes módszer segítségével csökkenthetjük a pattanások megjelenését. Sokan vannak akik a cinkre esküsznek, tanulmányok igazolják, hogy valóban hatásos lehet. A cink táplálékkiegészítő esetében azonban figyelnünk kell a megfelelő bevitelre, mert túladagolása vérszegénységhez …

A fogyás lehet, hogy nehéz, de nem lehetetlen. Ha próbálunk lefogyni, az szorongóvá és frusztrálttá tehet bennünket. Még rosszabb, ha azt hisszük, nem fogyunk eleget. A megfelelő hozzáállással túltehetjük magunkat a fogyással kapcsolatos problémákon. A mozgás a mi egészségünk érdekében kell hogy történjen. Sokan úgy érzik, hogy az edzés egyfajta …

Az olívaolaj már évezredek óta ismert. Nemcsak ételekhez kiváló, hanem külsőleg használva is részesülhetünk jótékony hatásaiból. Többféle módja van annak, hogy akár körmünket ápoljuk vele. Segíti a köröm növekedését, rugalmasabbá teszi és puhítja a körömágybőrt. A törékeny körmök kezelésére melegítsünk fel negyed pohár olívaolajat. Egy E vitamin kapszula tartalmát adjuk …

A bőséges reggelin alapuló diéta Dr. Daniela Jakubovicz nevéhez fűződik, aki venezuelai klinikai professzor. Ő azt mondja, hogy a fogyókúrázóknak nem kell hasztalanul vágyakozni olyan ételekre, mint a pizza vagy a csokoládé, és mégis fogyhatnak, ha ezeket reggel 9 óra előtt eszik meg. Eredménye egy olyan összehasonlító vizsgálatra alapul, amelyben …

A B2 vagy riboflavin a B-vitamin komplex csoport tagja. A riboflavin névből a ribóz a több vitaminban is megtalálható cukor neve, a flavin pedig sárgát jelent. A riboflavin sárgás-narancsos színű, kristályos szerkezetű, vízben oldódó vitamin. Bár lúgos oldatban elbomlik hő hatására, savas oldatban forralva ugyanez nem történik meg. Azonban érzékeny …

Nem mindig azért eszünk, mert éhesek vagyunk. Ha így lenne, nem volna túlsúlyos ember. Sokan azonban akkor is az ételhez fordulnak, ha meg akarnak nyugodni vagy meg akarnak szabadulni a stressztől. Amikor ez történik, könnyen meg is híznak. Ne becsüljük alá annak a jelentőségét, hogy abba tudjuk hagyni az efféle …

A fokhagyma már az időszámításunk előtti negyedik évezredben is használatos volt gyógyításra az ókori Egyiptomban, Rómában, Görögországban. Igen népszerű gyógynövény, nem véletlenül: csökkenti például a koleszterinszintet, rákmegelőző, jó fertőzések ellen, még a fogyásban is segíthet. A fokhagymában allicin található, ami kéntartalma miatt antibakteriális hatóanyag. Az allicin csak abban az esetben …