A B2 vagy riboflavin a B-vitamin komplex csoport tagja. A riboflavin névből a ribóz a több vitaminban is megtalálható cukor neve, a flavin pedig sárgát jelent. A riboflavin sárgás-narancsos színű, kristályos szerkezetű, vízben oldódó vitamin. Bár lúgos oldatban elbomlik hő hatására, savas oldatban forralva ugyanez nem történik meg. Azonban érzékeny …
Érdekel a cikk folytatása? »mandula
Hogyan hagyjunk fel az érzelmi evéssel?
Nem mindig azért eszünk, mert éhesek vagyunk. Ha így lenne, nem volna túlsúlyos ember. Sokan azonban akkor is az ételhez fordulnak, ha meg akarnak nyugodni vagy meg akarnak szabadulni a stressztől. Amikor ez történik, könnyen meg is híznak. Ne becsüljük alá annak a jelentőségét, hogy abba tudjuk hagyni az efféle …
Érdekel a cikk folytatása? »Hogyan segít a fokhagyma a fogyásban?
A fokhagyma már az időszámításunk előtti negyedik évezredben is használatos volt gyógyításra az ókori Egyiptomban, Rómában, Görögországban. Igen népszerű gyógynövény, nem véletlenül: csökkenti például a koleszterinszintet, rákmegelőző, jó fertőzések ellen, még a fogyásban is segíthet. A fokhagymában allicin található, ami kéntartalma miatt antibakteriális hatóanyag. Az allicin csak abban az esetben …
Érdekel a cikk folytatása? »Antibiotikum a konyhából: a fokhagyma
Sokan ismerik és áldásos hatásai miatt rendszeresen fogyasztják a legtöbb háztartásban megtalálható aromás növényt, a fokhagymát. Már az ókorban is ismerték, egyesek amulettként hordták a nyakukban gerezdjét. Néphagyományunkban is használták a boszorkányok elriasztására. Bár fokhagymaillatú leheletünk miatt kényesebb embertársaink elriasztására is alkalmasnak tarthatjuk, a megfelelő időben elfogyasztott fokhagyma jó hatásairól …
Érdekel a cikk folytatása? »Olívaolaj a hajápolásban
Az olívaolaj igen hasznos lehet a károsodott haj ápolásában. A mediterrán vidékeken élő nők hosszú ideje használják mind főzésre, mind hajápolásra. Az olívaolaj segít a töredezett hajvégek kezelésében, a korpa megszüntetésében, és fényesebbé teszi a hajat. Omega 3 és 6 zsírsavakat tartalmaz, ami a bőr és a haj egészségét is …
Érdekel a cikk folytatása? »A fogyókúrázás buktatói
Az olyan diéták, amelyek gyors fogyással kecsegtetnek, különösen pedig az ezt ígérő fogyókúrás szerek számos buktatót rejtenek magukban. Úgy érezhetjük például, hogy megfosztjuk magunkat valamitől. A különböző diéták egyes ételcsoportokat tiltanak, mint a szénhidrátok vagy a zsírok, ami hosszú távon nem egészséges, mert kiegyensúlyozatlan táplálkozáshoz vezet. A mértékletesség a legfontosabb. …
Érdekel a cikk folytatása? »Előzzük meg a téli zsírpárnákat!
A téli hónapok során könnyen ellustulunk. Szívesebben maradunk otthon és több meleg ételt fogyasztunk. Ezalatt észrevétlenül felkúsznak a kilók, ezt igen sokan tapasztalják. Egy kis odafigyeléssel el tudjuk kerülni a téli zsírpárnák felrakódását. 1. Ne együk tele magunkat nehéz ételekkel. Hajlamosak vagyunk elraktározni a sok krumplit, sajtot és társaikat, hogy …
Érdekel a cikk folytatása? »A K-vitamin szerepe a gyógyulásban
Számos étel nagyon jó K-vitamin forrás. A K-vitamin zsíroldékony vitamin, tehát akkor szívódik fel, ha zsírokkal társítva fogyasztjuk. Nagyon fontos, hogy elegendő legyen belőle a szervezetünkben, különösen például baleset után, lábadozás idején. A K-vitamin különösen fontos a szervezet felépüléséhez és öngyógyításához. Segít a véralvadásban, védi a szívet és szerepet játszik …
Érdekel a cikk folytatása? »Egészséges szokásokkal a pattanások ellen
Rengeteg ember küzd a pattanásokkal úgy, hogy bőrproblémája nem akar megszűnni. Sokaknak segítenek a speciális szerek, mások hiába keresik a megfelelőt. Ha néhány szokásunkon változtatunk, panaszaink is várhatóan enyhülni fognak. Mivel testünk hetven százaléka víz, eleget kell innunk ahhoz, hogy testünk, beleértve bőrünket is, egészséges legyen. Ami a testünkbe jut, …
Érdekel a cikk folytatása? »Hajmosás csak balzsammal?
Amikor úgy látjuk, hogy egész hajunk száraz, töredezett és fénytelen, nehezen fésülhető, próbálunk megoldást találni, például valamilyen hajápoló, hajpakolás formájában. Lehet, hogy hajmosási rutinunkba érdemes némi változtatást bevezetnünk. Legtöbben hajmosáshoz sampont használunk, majd leöblítjük vízzel, ha szükséges újra samponozunk. Ezután jöhet a balzsam, ha használunk. A sampon valóban tisztít, de …
Érdekel a cikk folytatása? »