Egészség és fitness

Szeretnél lapos hasat, feszes testet, szép testtartást és jó közérzetet? De nem szeretnél ennek eléréshez hetente többször több órát eltölteni az edzőteremben? A Speedfitness edzésprogramot pont erre fejlesztették ki, és hatékony megoldásnak bizonyul. Ahogy a neve is mutatja, gyors változást eredményez ez a fajta program. Már akkor hatásos és tartós …

A droghasználat világszerte probléma, s egyre fiatalabbakat érint. Felmerülhet a kérdés: Vajon ki a hibás ebben? Ha egy családban odafigyelnek a gyerekre, kap törődést, akkor nem fog drogfüggővé válni. Az lehet, sőt majdnem biztos, hogy minden gyerek vagy inkább fiatal kipróbálja a kábítószert, illetve alkalmanként használni is fogja. Ha a …

A szénhidrátszegény diéta nem feltétlenül a szénhidrátok étrendből való teljes kiiktatását jelenti, ugyanis kis mennyiségben azokra is szüksége van szervezetünknek, ugyanis gyors (bár rövid ideig tartó) energiát biztosítanak a testünknek. Az a lényeg, hogy kevesebbet együnk belőlük, és amit megeszünk, az minőségi táplálék legyen. A váltás maga nem nehéz, mindössze …

Általános nézet szerint minden szükséges vitamint megkaphatunk, ha kiegyensúlyozott étrenden élünk. De milyen is a kiegyensúlyozott étrend? Valóban annyira egyszerű és kézenfekvő követni? A definíció szerint az a kiegyensúlyozott étrend, mely megfelelő arányban biztosítja a szervezetünk számára szükséges összes tápanyagot. Minden ételben más-más mennyiségű tápanyag található. A modern nyugati konyha …

Az olívaolaj nem csak főzésre vagy salátákhoz ideális. Hajunk ápolásában is segítségünkre lehet: amellett, hogy puhítja és táplálja a hajat, a hajtetvek eltávolításában is hatásos. Az egyetlen probléma, hogy az olívaolaj viszonylag sűrű, így a hajat összetapaszthatja és zsíros kinézetűvé teheti. Néhány módszert érdemes kipróbálnunk, amellyel eltávolíthatjuk hajunkból az egyébként …

Rengeteg kamasz szenved nap, mint nap ugyanabban a problémában. A kamaszkori problémák közül talán a legrosszabb az, amikor az arcunkat rengeteg piros és duzzadt pöttyöcske „díszíti”. Persze van akinek van elegendő pénze a kozmetikusra, vagy a boltokban beszerezhető kozmetikumokra, amikért legtöbb esetben több ezret is kifizetünk, de a legtöbben próbálják …

Az EasyFit Amerikában természetesen nagyon hamar elterjedt, és piacvezető termék vált belőle. Ez nem csoda, hiszen tartós fogyást lehet vele elérni viszonylag gyorsan, yo-yo effektus nélkül. Csak és kizárólag természetes összetevői vannak és közvetlenül a gyomorban fejti ki hatását. Heti 3 kilogramm fogyást ígérnek, különösebb megerőltetés nélkül. Egy megrendelhető adag …

Ektomorf, mezomorf vagy endomorf? A csontszerkezetet úgy lehet a legkönnyebben felmérni, ha bal kezünk mutató és hüvelykujjával átfogjuk jobb csuklónkat. Amennyiben a két ujj nem ér össze, csontjaink valószínűleg nagyok; ha épp csak érintik egymást, közepesek; ha átfedik egymást, csontjaink vékonyak. Álljunk szembe a tükörrel. Pólóban és melegítőnadrágban nézzünk szembe …

A következő smink barnás árnyalatú, és kellően visszafogott ahhoz, hogy a mindennapokban a munkahelyen, vagy akár iskolában is viseljük. Ha a halvány, esetleg ritka szemöldökkel rendelkezünk, akkor azt árnyékoljuk szemöldökpúderrel, vagy rajzoljuk meg szemöldökceruzával. Ez nemcsak azért hasznos, mert megerősíthetjük, hanem mert ki is javíthatjuk vele szemöldökünk egyenetlenségeit. A szép, …

Ha fogyókúrába kezdünk, nem szabad megfeledkeznünk a fenék formálásáról sem, a legtöbb hölgy nem elégedett vele, de hiszen, ki ne akarna minél formásabb és izmosabb feneket, hát akkor mindent bele. Nem kell megijedni, nem végrehajthatatlan feladatok soráról van szó, amit szinte lehetetlen végig szusszal bírni, csupán 10 percet kell áldozni …