Kezdőlap / Egészség és fitness / Pszichológia (page 14)

Pszichológia

A színek hatása

El tudnánk képzelni a világot színek nélkül? Az ég kékje, a virágok, a minket körülvevő tárgyak színei nélkül? Valószínű, hogy nem. A színek hatással vannak lelkünkre, testünkre egyaránt. Befolyásolják hangulatunkat és szervezetünk gyógyító folyamataiban is szerepük lehet. Már az ókori egyiptomiak, görögök, indiánok vagy kínaiak is hittek a színek és …

Érdekel a cikk folytatása? »

Öngyilkossági kísérlet

A szuicid hajlam örökletes. Ez tény, viszont sajnos a mai destruktív társadalom is sokban hozzátesz ahhoz, hogy egyre többen választanak önpusztító életet. A depresszió, az irreális önkép kialakítása, valamint az állandó önmarcangolás mind-mind korunk betegségének minősíthető. A fiatalok, és elsősorban a tinédzserek eltávolodnak a szüleiktől, asszocializálódnak, és naphosszat a gép …

Érdekel a cikk folytatása? »

Diszlexia

Minden szülő fél attól, hogy gyermekét hanyatló iskolai eredményei miatt lustának vagy butának csúfolják? A tanulási problémák valódi oka gyakran az olvasási zavarban, más néven diszlexiában keresendő. Magyarországon a gyerekek 20%-a diszlexiás, tehát 10-ből 2 diák nem képes arra, hogy az írott tananyagot elsajátítsa. A diszlexia, a rossz iskolai eredmények …

Érdekel a cikk folytatása? »

Ne szorongjunk – törődjünk magunkkal!

Az egészséges, kiegyensúlyozott életvitel nagy szerepet játszik a szorongás, aggodalmak, félelmek feloldásában. Lássuk, hogyan lehet segítségünkre, ha törődünk magunkkal. Kérjünk segítséget! A szorongás és az aggodalom erősödik, ha gyengének és magányosnak érezzük magunkat, de az erő egymás támogatásában van. Minél társaságiabbakká válunk, annál kevésbé érezzük magunkat sebezhetőnek. Ha úgy érezzük, …

Érdekel a cikk folytatása? »

Kognitív torzulások és a szorongás

A szorongó ember hajlamos mindig a legrosszabbra gondolni. Azt is kétségbe vonhatja, hogy képes megbirkózni a nehézségekkel. Ezt az irracionális, pesszimista megközelítést nevezzük kognitív torzulásnak. Lássuk, melyek azok a kognitív torzulások, amelyek a szorongással, az aggodalommal és a stresszel járnak:Mindent vagy semmit gondolkodásmód: minden fekete-fehér, nincsen átmenet (pl. Ha nem leszek …

Érdekel a cikk folytatása? »

A negatív gondolatok kihívása

Ha tartós szorongásban szenvedünk, akkor úgy tekintünk a világra, mintha az sokkal veszélyesebb, mint amilyen valójában. Például túlbecsüljük annak a lehetőségét, hogy valami rossz történik, rögtön a legrosszabb lehetőségekre gondolunk, úgy teszünk, mintha már tények volnának. Azt is kétségbe vonhatjuk, hogy képesek vagyunk megbirkózni a nehézségekkel. Ezt az irracionális, pesszimista …

Érdekel a cikk folytatása? »

A szorongás elhalasztása

Nagyon nehéz mindennapi életünkben hatékonynak lenni, amikor a szorongás és az aggodalom uralja a gondolatainkat. Amikor abba akarjuk hagyni az aggódást – nem megy, vagy legalábbis nem sokáig.Pár pillanatig sikerül, de az aggodalmas gondolatokat örökre mégsem tudjuk elűzni, újra csak erősödnek. Ez mégsem jelenti azt, hogy nincs mit tennünk ellenük! …

Érdekel a cikk folytatása? »

A bizonytalanság kihívása: megoldás a szorongásra

Miért aggódunk? Az aggodalom vegyes érzéseket vált ki belőlünk. Egyrészt zavar bennünket – nem tudunk aludni, nem tudjuk a negatív gondolatokat elűzni. Másrészt ezeknek az aggodalmaknak van értelmük. Miért is? Például azt gondolhatjuk, megoldást fogunk találni, vagy hogy nem akarunk elsiklani valami fontos fölött. Hogy ha kicsit tovább gondolkodunk, kisütünk …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hagyjunk fel a szorongással

A szorongás akár hasznos is lehet, ha arra ösztönöz bennünket, hogy cselekedjünk és megoldjunk valamilyen problémát. De ha azon rágódunk, hogy “mi van, ha…” és folyton a legrosszabb lehetőségekre gondolunk, akkor az aggodalom problémává válik. A kétségek és félelmek csak tönkretesznek bennünket, egyáltalán nem eredményesek vagy motiválóak. Elveszik az energiánkat, …

Érdekel a cikk folytatása? »