Tag Archives: pihenés

Rovinj romantikus városa az Isztria félsziget gyöngyszeme. Az ide látogatók visszacsöppenek az időben. Mintha a múlt századok elevenednének meg. Keskeny, zegzugos macskaköves utcácskáiban üzletek, apró éttermek várják az ide látogatókat az itteni specialitásokkal. A házak régiek, több építészeti stílust hordoznak magukon . A város történelme a régi időkben nyúlik vissza. …

Görögország az egyik legfelkapottabb üdülési célpont. Kréta a görög szigetvilág legnagyobb szigete. Egyik csodálatos látnivalója Kréta déli partszakaszán eldugott Kourtaliótiko szurdok végén fekvő Preveli homokos strand. Sajnálatos módon az itt található pálmaliget 2010 év nyarán tűzvészben megsemmisült. A strand különlegessége a hegyekből a Líbiai tengerbe torkoló édesvizű folyócska és a …

Ez a kis halászfalu a nyüzsgő Isztriai nagyváros Pula közelében fekszik 6-7 km-re. Igazi nyaralóparadicsom ahol a nyugodt pihenés , kikapcsolódás minden lehetősége megtalálható. Már a római időkben is lakták. A település dombtetőre épült ahonnan kanyargós utakon jutunk le a kis öblökkel tagolt tengerpartra. A fák között előbukkanó táj lélegzetelállító. …

A horkolásnál mindig is az alkohol volt az egyik fő bűnös, mint ahogy valamely altatók is, mert azok csökkentették a torok izmainak a működését, főleg a lágyszájpadnak. Amikor alkoholt fogyasztunk az arcnak, az állkapocsnak és a garatnak az izmai is jobban ellazulnak és ezért a légzés szájon át történik. A …

Télen az embereknek fokozottan szükségük van a fényre, de mivel nincs elég belőle a nap hiánya miatt, így különféle lámpáktól is megkaphatjuk azt. A színes fénnyel végzett terápiák bizonyítják, hogy a fény valóságos univerzális gyógyszer a testnek, szellemnek és léleknek egyaránt. A sötét őszi és téli esős napokon tapasztalhattuk, hogy …

A Kundalíni Jóga egy alkalmazott tudomány amit az ősi indiaiak találtak fel. Az ősi Indiában a guruk asramjai mentális-szellemi műhelyek voltak. A gyakorlók elméjét arra tanították és alakították, hogy minden lehetséges körülmény közepette is tiszták és erősek maradhassanak, és hogy cselekedeteik is becsületesek és méltóak lehessenek. Ha a szellemi vezetők …

Az edzés valójában egy progresszív súlyzós edzés, ahol célzottan egyes izomcsoportjaikat fejlesztik, hogy ott megfelelő növekedést érjenek el. Azonban a cél mégsem a nagy súlyokkal való dolgozás, hanem az adott izomcsoport megfelelő leterhelése. Ez különbözteti meg a testépítőket a súlyemelőktől, erőemelőktől. A testépítő sporthoz, így az edzéshez hozzá tartozik a …

Szinte minden sportág versenyzőinél történtek már teljesítményfokozóval való visszaélések. A testépítés sem mentes a doppingfogyasztástól. A doppingszereket általában illegális helyekről szerzik be az adott egyedek. Elég kevés orvos van Magyarországon aki ismeri a doppingszerek egészségre kártékony hatásait, de ezeket nem is ismerhetik, mert szinte mindig jön egy újfajta szer, amit …

Mielőtt bárki belevágna a testépítésbe, az első és egyik legfontosabb feladatunk, hogy megtervezzük a heti edzésnapjaink számát. Ajánlott egy héten három edzésnapot tartani. Ha ezt a megoldást válasszuk, akkor minden edzésnapot kövesse egy pihenő nap is. Ez nagyban elősegíti a fejlődésünket és a regenerálódást, valamint így tudjuk leginkább elkerülni a …

Az az állapot, amikor az agyunk igyekszik utolérni az összes betervezett feladatot anélkül, hogy képes lenne igazán koncentrálni bármelyik dologra is. Sok idő szükséges ahhoz, hogy megtanulja, hogyan lehet összpontosítva végezni a dolgát nagyobb erőlködés nélkül, például a zen-meditáció segítségével. A meditációs állapotot nem kizárólag a jóga-ülésben lehet elérni, és …