Kezdőlap / Tag Archives: pihenés

Tag Archives: pihenés

Banjole

Ez a kis halászfalu a nyüzsgő Isztriai nagyváros Pula közelében fekszik 6-7 km-re. Igazi nyaralóparadicsom ahol a nyugodt pihenés , kikapcsolódás minden lehetősége megtalálható. Már a római időkben is lakták. A település dombtetőre épült ahonnan kanyargós utakon jutunk le a kis öblökkel tagolt tengerpartra. A fák között előbukkanó táj lélegzetelállító. …

Érdekel a cikk folytatása? »

A horkolást fokozó hatások

A horkolásnál mindig is az alkohol volt az egyik fő bűnös, mint ahogy valamely altatók is, mert azok csökkentették a torok izmainak a működését, főleg a lágyszájpadnak. Amikor alkoholt fogyasztunk az arcnak, az állkapocsnak és a garatnak az izmai is jobban ellazulnak és ezért a légzés szájon át történik. A …

Érdekel a cikk folytatása? »

A fényigény

Télen az embereknek fokozottan szükségük van a fényre, de mivel nincs elég belőle a nap hiánya miatt, így különféle lámpáktól is megkaphatjuk azt. A színes fénnyel végzett terápiák bizonyítják, hogy a fény valóságos univerzális gyógyszer a testnek, szellemnek és léleknek egyaránt. A sötét őszi és téli esős napokon tapasztalhattuk, hogy …

Érdekel a cikk folytatása? »

A Kundalíni Jóga

A Kundalíni Jóga egy alkalmazott tudomány amit az ősi indiaiak találtak fel. Az ősi Indiában a guruk asramjai mentális-szellemi műhelyek voltak. A gyakorlók elméjét arra tanították és alakították, hogy minden lehetséges körülmény közepette is tiszták és erősek maradhassanak, és hogy cselekedeteik is becsületesek és méltóak lehessenek. Ha a szellemi vezetők …

Érdekel a cikk folytatása? »

Egy testépítő edzése

Az edzés valójában egy progresszív súlyzós edzés, ahol célzottan egyes izomcsoportjaikat fejlesztik, hogy ott megfelelő növekedést érjenek el. Azonban a cél mégsem a nagy súlyokkal való dolgozás, hanem az adott izomcsoport megfelelő leterhelése. Ez különbözteti meg a testépítőket a súlyemelőktől, erőemelőktől. A testépítő sporthoz, így az edzéshez hozzá tartozik a …

Érdekel a cikk folytatása? »

Doppingszerek hátránya

Szinte minden sportág versenyzőinél történtek már teljesítményfokozóval való visszaélések. A testépítés sem mentes a doppingfogyasztástól. A doppingszereket általában illegális helyekről szerzik be az adott egyedek. Elég kevés orvos van Magyarországon aki ismeri a doppingszerek egészségre kártékony hatásait, de ezeket nem is ismerhetik, mert szinte mindig jön egy újfajta szer, amit …

Érdekel a cikk folytatása? »

Az edzés és a pihenőidő

Mielőtt bárki belevágna a testépítésbe, az első és egyik legfontosabb feladatunk, hogy megtervezzük a heti edzésnapjaink számát. Ajánlott egy héten három edzésnapot tartani. Ha ezt a megoldást válasszuk, akkor minden edzésnapot kövesse egy pihenő nap is. Ez nagyban elősegíti a fejlődésünket és a regenerálódást, valamint így tudjuk leginkább elkerülni a …

Érdekel a cikk folytatása? »

A meditáció ereje

Az az állapot, amikor az agyunk igyekszik utolérni az összes betervezett feladatot anélkül, hogy képes lenne igazán koncentrálni bármelyik dologra is. Sok idő szükséges ahhoz, hogy megtanulja, hogyan lehet összpontosítva végezni a dolgát nagyobb erőlködés nélkül, például a zen-meditáció segítségével. A meditációs állapotot nem kizárólag a jóga-ülésben lehet elérni, és …

Érdekel a cikk folytatása? »

Önmagunk hitbeli figyelme

Ez egy olyan tudomány mely már több ezer évre visszamenőleg nyúlik vissza amelyre támaszkodik természetesen a mai tudományok mellett. Összefogó gyógyítási mód mely a betegségek legyőzését az emberi szervezet önmagát való gyógyítását és védekező rendszerét próbálja összehozni. Ezt főként a táplálkozásunk életmódunk megváltoztatásával akarja próbálja elérni. Ez is hasonló a …

Érdekel a cikk folytatása? »

Testépítés, mint sport

A testépítés mint sportág már a 18. században is jelen volt, de a görög istenek körében is elterjedt. Rengeteg sportnak az alapja, mivel ellenállásos edzés a test összes izma számára. Technikailag ez egy nagyon különleges sport, mert versenyeken teljesen más történik, mint amit edzésen végeznek a sportolók. Itt a teljesítményt …

Érdekel a cikk folytatása? »