...hogy alapvetően kétféle vitamint különböztethetünk meg egymástól. Az első csoportba a vízben oldódó vitaminok tartoznak. Ide tartozik minden vitamin, amely nem az A, a D, az E, és a K...

Az E-vitamin öregedésgátló vitaminként ismert. Nyolc különféle tokoferol vegyületet azonosítottak az E-vitaminnal, mind hasonló tulajdonságokkal rendelkezik. A tokoferolok sárga olajok, zsírban oldódnak, hőre nem könnyen bomlanak. Az E-vitamint nagyban károsítják...

...vitamin-, a B2-vitamin-, a biotin-, a B12-vitamin, a folsav- és a C-vitamin-tartalmát azonban befolyásolja az étrend. Ha az anya keveset fogyaszt belőlük, mennyiségük jelentősen csökken az anyatejben. Bizonyos körülmények között...

A béta-karotin az A-vitamin provitaminja, vagyis elő vitaminja. A béta-karotinból alakul ki az A-vitamin, amelyet a máj állít elő. Éppen annyit állít elő belőle, amely a szervezetnek éppen szükséges, így...

...A vitamin különlegessége, hogy a májban felhalmozódhat, és legalább 5 évre elegendőt képes raktározni, annak ellenére, hogy egy vízban oldódó vitaminról beszélünk. Így hiánytünetei évekkel később jelentkeznek csak. A vitamin...

...tartalmaznak, akárcsak a paprika. Napi 1000-3000 mg ajánlott megemelkedett C-vitamin igény esetén. A biotin és a B-vitaminok szintén szükségesek a haj egészségéhez. A B3-vitamin javítja a fejbőr vérkeringését, és ezáltal...

A B2-vitamin egy vízben oldahtó vitamin, mely sokrétű szerepkörrel rendelkezik a szervezetben. Fő feladatai között említhető a piroszőlősav, aminosavak (a fehérjék építőelemei) és a zsírsavak oxidatív lebontása. Ezen kívül központi...

A B5-vitamin – amit pantoténsavnak is neveznek – a B-vitaminok csoportjába tartozik. 1919-ben fedezte fel R.J. Williams, majd később, 1933-ban állította elő élesztőből. A B5-vitamin fő feladata az, hogy segít...

...ha túladagoljuk a vitamint. Fontos megjegyezni, hogy fogamzásgátló szedése mellett az A-vitamin szükséglete csökken. Viszont azoknál akik koleszterin csökkentő gyógyszereket vagy gyógykészítményeket használnak, kevesebb A-vitamin szívódik fel, ezért kiegészítés szükséges....

...és növeli a szervezet A-vitamintartalékait. Ezenkívül megakadályozza, hogy a peroxidok, szuperoxidok és más szabad gyökök elégessék a többszörösen telítetlen zsírsavakat. Az E-vitamint más antioxidánsok segítik, többek között a C-vitamin és...