...lehet radikálisan és túl gyorsan csinálni, mert epekövet okozhat. A napi energia szükséglet ágyban fekvéskor 2500 kilokalória, közepes testi munkánál 3700 kilokalória, és nehéz testi munkánál 5000 kilokalória. Egy kiló...

...effektus, azaz nem jön vissza a leadott felesleg rövid időn belül. A várható fogyás mértéke heti 4-5 kiló is lehet, bár ez függ az étrendünktől és a mozgás mennyiségétől is....

Egy átlagos nő napi kilokalória szükséglete 2400, míg egy férfié 3000. Ezeket a kalóriákat a főétkezésekkel lehet bevinni a szervezetbe. A súlyfelesleggel rendelkezők azonban ennél jóval többet esznek és ha...

Hozzávalók: 1/2 kiló sovány túró 1 sovány joghurt 2-3 nagy narancs lehártyázva, kockára vágva Folyékony édesítő 2 evőkanál zselatin fahéj őrölt szegfűszeg szeletelt mandula Elkészítés: A túrót a joghurttal, a...

...erre a kihívásra előre felvértezve, nem lesz hosszú életű a fogyókúránk! Pár nap múlva visszaugrik az elvesztett 1-2 kiló. A megfigyelések szerint az alacsony önkontrollal bíró emberek jobban teljesítenek a...

...nagyon finom. Azt javaslom, hogy ne is fogyasszunk mást diétánk első hetében, fehéret, és feketét, naponta 1 és 3 kiló között. Aztán lehet fogyasztani zöldséget is, úgy sütve mint főve....

...bőr nélkül, 8 darab piros burgonya, négybe vágva, fél kiló gomba, 1 nagy szeletelt hagyma, 4 gereszt foghagyma szintén felszeletelve, fél kiskanál rozmaring, kevés frissen őrölt bors, egy kisebb narancs...

...a szervezetünk folyadékvesztesége, tehát valós fogyás nem történt és nagy valószínűséggel a böjt befejeztével ez a pár kiló vissza is jön, mivel a szervezetnek erre szüksége van. Emellett számos kellemetlen...

Hozzávalók: 1 csirke (hacsak nem hízott el, nagyjából másfél kiló lehet) 2-3 evőkanál zabkorpa 1-1 db piros ill. zöld paprika 1 zellerszár 1 szál rozmaring néhány szál petrezselyem 3-4 gerezd...

...esetén a dohányzók kockázata csökken és évek múlva eléri a nemdohányzók kockázatát – az alkohol fogyasztás mérséklése, a nagy mennyiségű alkohol növeli a vérnyomást, – a rendszeres testmozgás, a hét...