...jön be az étrend kérdésköre, melyet szinte tudományos alapossággal és módszerekkel kell megtervezni. Egy testépítő napja egy részét kemény fizikai munkával – edzéssel – tölti. Az elfogyasztott tápláléknak egyenes arányban...

Az amerikai diétával megismeri a kalóriaszegény táplálkozást és a súlya is jelentősen csökken majd. Vitamindús, fehérjében korlátozott, szénhidrát- és zsírszegény, szigorú étrend. Ezzel viszonylag gyors fogyás érhető el. Amerikában az...

...belőlük az étrendben. A túlzottan egyhangú vegetáriánus, csak növényi eredetű ételekből való táplálkozás során viszont ezek az ártalmas összetevők különböző megbetegedéseket idézhetnek elő. Részben idegen vegyi anyagokról, melyek az ember...

...a Brazil diéta elnevezést. A színésznő régen más életmódot élt, de mára ezen diéta segítségével majd húsz kilót leadott. A Brazil étrend lényege és legfőbb alapja a sok-sok gyümölcs és...

...székrekedés: A gyermekkori obstipatio leggyakoribb oka étrendi hiba, az egyoldalú helytelen táplálás: leginkább a tömény, túl zsíros, sok tejet tartalmazó étrend. Az ilyen gyermeknek napjában kétszer kell legalább adni rostdús...

...az ilyen gyermekek IQ- jára. Az étrendben szereplő halolaj arányának növelése enyhíti az ekcémát, az aknét és a pikkelysömört is. Manapság sokkal kevesebb halat eszünk, mint régen, különösen olyan zsíros...

Hogyan alakul ki a gyomorégés, amelyet refluxnak is nevezünk? Az alsó nyelőcső-záróizom hibás működése idézi elő a kellemetlen tüneteket. A nyelőcső lassúbb ürülése, renyhe gyomor, stressz, zsíros étrend, kávé, alkohol,...

...kell várni a sikerélményre általában feladják. Jó felépítésű testalkat jellemző rájuk, izomzata könnyen fejlődik. Legkritikusabb pontok a köldök tájéka és az alhas. Narancsbőr kialakulására is hajlamos. Étrendjében leginkább a hús...

Egy testépítő számára az étrend kialakításánál elsődleges kérdés, hogy miből fedezze tápanyagszükségletét. A kalóriaszükségletünk fedezésére szolgálnak az úgynevezett kalorigén (energiát nyújtó) tápanyagok, a fehérjék, a szénhidrátok és a zsírok. Ezeken...

...még ne terhelje. Az első napokban tanácsos a könnyü, diétás étrend. Körülbelül két hét elteltével kerülhet sor a varratok eltávolítására. Hozzávetőleg három nap után engedhető meg az is, hogy a...